Чому ми забороняємо собі задоволення і як це відгукується у тілі?
Задоволення – це природний стан людини. Ми створені для того, щоб відчувати радість, наповненість, насолоду від життя. Проте чомусь багатьом складно дозволити собі відпочинок, приємні дрібниці чи навіть просту турботу про себе. Декому знайоме відчуття провини за хвилини радості, а інші стикаються з дивними фізичними симптомами, коли починають щось отримувати «занадто легко».
Тетяна Павленко, психосоматолог, сексолог, психотерапевт. Автор більше 10 книг по роботі з психосоматикою. Голова ГО "Міжнародна асоціація психосоматики та тілесної терапії". Спікер форуму «Сила ментального здоровʼя. Перезавантаження 1.0»
Чи справді наше тіло може реагувати на заборону насолоди? І як це пов’язано з психосоматикою? Давайте розбиратися.
Якщо заглянути у дитинство, ми можемо згадати, як нас вчили бути «правильними»:
- «Спочатку зроби уроки, а потім гуляй».
- «Не можна просто так нічого отримати, потрібно заслужити».
- «Робота важливіша за відпочинок».
- «Не можна радіти занадто голосно – ще щось погане станеться».
Ці фрази, почуті в ранньому віці, закладають глибокі переконання: «щоб отримати щось хороше, потрібно спочатку постраждати». Або ще гірше – що насолода взагалі небезпечна. Так поступово формується внутрішній контроль, який забороняє відчувати справжнє задоволення.
Цей механізм працює на несвідомому рівні: навіть коли доросла людина має всі можливості для радості, вона може саботувати приємні моменти. Наприклад, захворіти під час відпустки або відчувати сильну втому, коли нарешті можна розслабитися.
Наше тіло тісно пов’язане з психікою. І якщо свідомо ми можемо не помічати своїх внутрішніх обмежень, то організм обов’язково на них відреагує.
Типові психосоматичні реакції на «заборону задоволення»:
- Біль і напруга в тілі.
- Хронічна втома.
- Головний біль або мігрень.
- Раптові застуди та слабкість.
- Проблеми з травленням.
Це лише кілька прикладів, але загальна ідея одна: тіло не бреше. Якщо ви систематично не дозволяєте собі задоволення, організм починає сигналізувати про це через психосоматичні симптоми.
Запитуйте себе: «Чому я не можу це собі дозволити?» Часто в голові спливуть ті самі дитячі установки, які керують вами досі.
Хочете розібратись глибше і віднайти відповіді на свої питання? Запрошуємо вас на майстер-клас, який буде проходити в рамках форуму «Сила ментального здоров’я. Перезавантаження 1.0»!
Тема майстер-класу - «Ціна задоволення: як тіло реагує на внутрішні заборони» буде доступна тільки для учасників офлайн.
Подія відбудеться 01 березня в Києві в Pochayna Event Hall (організатор – психологічний простір «Power Mental Health», генеральний медіа-партнер – «Єдина медіа»).
Детальніше про подію і квитки - forum.pm-health.com.ua
