Почему мы запрещаем себе удовольствие и как это откликается в теле?
Удовольствие – это естественное состояние человека. Мы созданы для того, чтобы чувствовать радость, наполненность, наслаждение жизнью. Однако многим почему-то сложно позволить себе отдых, приятные мелочи или даже простую заботу о себе. Кто-то испытывает чувство вины за минуты радости, а кто-то сталкивается с необычными физическими симптомами, когда начинает получать что-то «слишком легко».
Татьяна Павленко – психосоматолог, сексолог, психотерапевт. Автор более 10 книг по работе с психосоматикой. Глава ОО "Международная ассоциация психосоматики и телесной терапии". Спикер форума «Сила ментального здоровья. Перезагрузка 1.0».
Может ли наше тело действительно реагировать на запрет удовольствия? И как это связано с психосоматикой? Давайте разбираться.
Установки из детства: корень запрета на радость
Если заглянуть в детство, можно вспомнить, как нас учили быть «правильными»:
- «Сначала сделай уроки, а потом гуляй».
- «Нельзя просто так что-то получать, нужно заслужить».
- «Работа важнее отдыха».
- «Не радуйся слишком громко – может случиться что-то плохое».
Эти фразы, услышанные в раннем возрасте, закладывают глубокие убеждения: «чтобы получить что-то хорошее, нужно сначала пострадать». Или еще хуже – что удовольствие вообще опасно. Так постепенно формируется внутренний контроль, запрещающий испытывать настоящее наслаждение.
Как тело реагирует на запрет удовольствия
Этот механизм работает на бессознательном уровне: даже когда у взрослого человека есть все возможности для радости, он может саботировать приятные моменты. Например, заболеть во время отпуска или испытывать сильную усталость, когда наконец-то можно расслабиться.
Наше тело тесно связано с психикой. И даже если сознательно мы не замечаем своих внутренних запретов, организм обязательно на них отреагирует.
Типичные психосоматические реакции на «запрет удовольствия»:
- Боль и напряжение в теле.
- Хроническая усталость.
- Головная боль или мигрень.
- Внезапные простуды и слабость.
- Проблемы с пищеварением.
Это лишь несколько примеров, но суть одна: тело не лжет. Если вы систематически не позволяете себе удовольствия, организм начнет подавать сигналы через психосоматические симптомы.
Как работать с этим?
Задавайте себе вопрос: «Почему я не могу себе этого позволить?» Чаще всего в голове всплывут те самые детские установки, которые до сих пор управляют вами.
Хотите разобраться глубже и найти ответы на свои вопросы? Приглашаем вас на мастер-класс, который пройдет в рамках форума «Сила ментального здоровья. Перезагрузка 1.0»!
Тема мастер-класса – «Цена удовольствия: как тело реагирует на внутренние запреты» будет доступна только для участников офлайн.
- Дата: 1 марта
- Киев, Pochayna Event Hall
- Организатор: психологическое пространство «Power Mental Health»
- Генеральный медиа-партнер: «Едина медиа»
- Подробнее о событии и билетах: forum.pm-health.com.ua.
