Почему мы запрещаем себе удовольствие и как это откликается в теле?

15 Февраль, 2025

Что, если ваше тело саботирует радость, потому что с детства вас учили, что удовольствие – это опасно?

Удовольствие – это естественное состояние человека. Мы созданы для того, чтобы чувствовать радость, наполненность, наслаждение жизнью. Однако многим почему-то сложно позволить себе отдых, приятные мелочи или даже простую заботу о себе. Кто-то испытывает чувство вины за минуты радости, а кто-то сталкивается с необычными физическими симптомами, когда начинает получать что-то «слишком легко».

Татьяна Павленко – психосоматолог, сексолог, психотерапевт. Автор более 10 книг по работе с психосоматикой. Глава ОО "Международная ассоциация психосоматики и телесной терапии". Спикер форума «Сила ментального здоровья. Перезагрузка 1.0».

Может ли наше тело действительно реагировать на запрет удовольствия? И как это связано с психосоматикой? Давайте разбираться.

Установки из детства: корень запрета на радость

Если заглянуть в детство, можно вспомнить, как нас учили быть «правильными»:

«Сначала сделай уроки, а потом гуляй».
«Нельзя просто так что-то получать, нужно заслужить».
«Работа важнее отдыха».
«Не радуйся слишком громко – может случиться что-то плохое».

Эти фразы, услышанные в раннем возрасте, закладывают глубокие убеждения: «чтобы получить что-то хорошее, нужно сначала пострадать». Или еще хуже – что удовольствие вообще опасно. Так постепенно формируется внутренний контроль, запрещающий испытывать настоящее наслаждение.

Как тело реагирует на запрет удовольствия

Этот механизм работает на бессознательном уровне: даже когда у взрослого человека есть все возможности для радости, он может саботировать приятные моменты. Например, заболеть во время отпуска или испытывать сильную усталость, когда наконец-то можно расслабиться.

Читайте также

Квантовая психология. Магия или реальность?

Наше тело тесно связано с психикой. И даже если сознательно мы не замечаем своих внутренних запретов, организм обязательно на них отреагирует.

Типичные психосоматические реакции на «запрет удовольствия»:

Боль и напряжение в теле.
Хроническая усталость.
Головная боль или мигрень.
Внезапные простуды и слабость.
Проблемы с пищеварением.

Это лишь несколько примеров, но суть одна: тело не лжет. Если вы систематически не позволяете себе удовольствия, организм начнет подавать сигналы через психосоматические симптомы.

Как работать с этим?

Задавайте себе вопрос: «Почему я не могу себе этого позволить?» Чаще всего в голове всплывут те самые детские установки, которые до сих пор управляют вами.