ПРОвидіння: як у новому році створити життя у добробуті

життя на краще
Стаття експерта
Отже, свята залишилися позаду й тепер багатьох з нас наздожене «важкий понеділок» або так звана «лютнева депресія». Ентузіазм на нулі, повернення до звичного життя дається важко, у душі панують апатія та спустошення.

Світлана Співакова
Мотиваційний тренер, коуч. У бізнесі та громадській діяльності більше 30 років, розвиває бізнес-проєкти в індустрії краси, жіночого здоровʼя, wellness. Автор більше 20 програм для жінок (навчила більше 10 000 жінок за останні 5 років). За 17 років успішно развила франчайзингову мережу фітнес-клубів FitCurves у 12 країнах Східної Європи. Щаслива дружина (30 років у шлюбі), мама 7 дітей.

До такого «післяноворічного синдрому» схильні як успішні люди, так і ті, хто ще успіху не досяг. Різниця лише в тому, що успішні люди знають як налаштувати себе на нові досягнення, із задоволенням увійти у робочий ритм та системно спланувати свій розвиток на наступний рік. Тому варто лише їх запитати: «Що ти хочеш?» — у них відразу готовий чек-лист бажань і мет.

А чи в тебе він є? Чи вмієш швидко справлятися з емоційним хаосом, занепадом сил та поставити собі основні мети на новий рік?

Перший крок: ПОВЕРНИСЯ ДО МИНУЛОГО Й ЗНАЙДИ СИЛУ

Що зроблено за минулий рік? Навіщо тобі це було потрібне? Які результати та радості тобі це принесло?

Такий список успіхів і перемог — найкраща трансформаційна техніка та чудова точка для старту в нові досягнення.

девушка зимой

  • Вивчаємо результати досвіду

Виділи пару годин і склади, як мінімум, 100 пунктів того, що цінного було зроблено за минулий рік.

Саме цей аналіз творить дива за 2 години. Та він вкаже на місця твоєї сили й дії, які акумулюють силу в тобі.

Читайте також

Ти прозрієш та здивуєшся наскільки ти крутий і успішний у різних сферах життя.

Це усвідомлення додасть тобі впевненості та сил на наступний рік.

Ти осмислюєш, що 365 днів у 2021 році не провалявся в ліжку, а щодня робив маленькі кроки й подвиги, продовжуючи жити, творити, піклуватися та допомагати сім'ї й іншим.

Увага! Може бути не просто. Ти без проблем запишеш усі очевидні перемоги спочатку. А потім може розпочатися внутрішній опір чи ступор. Тоді тобі допоможе щоденник або фотоальбом у телефоні. Пройдися по кожному місяцю. Ти знайдеш ще багато цінного!

Крок два: СТВОРЕННЯ УСПІХУ у 2022 році

Як правильно сформулювати бажання? Моя відповідь — використовуй багатовимірне бачення своїх мет, сформулюй їх відразу в кількох напрямках:

  • «хочу бути»,
  • «хочу вміти»,
  • «хочу створити».

Чому саме так?

Бо нові навички, рух до кращої версії себе допоможуть побачити нові можливості та відчувати натхнення у процесі досягнення.

девушка пишет записку

Найчастіше люди обмежують себе бажанням «хочу мати». Вони вважають, що володіння чимось зробить їх щасливішим і принесе енергію у життя. Але отримавши якийсь предмет чи річ, вони усвідомлюють: радості вистачає на тиждень у кращому випадку.

Читайте також

Запиши все:

  • чого ти хочеш навчитися,
  • що хочеш створити або втілити,
  • як ти хочеш почуватися в процесі досягнення та в момент досягнення.

І розмісти цей папірець там, де ти натикатимешся на нього якомога частіше, наприклад, у гаманець чи на холодильник.

Пам'ятай! Аркуш паперу та ручка — це, як не дивно, найнадійніший спосіб змінити життя. Наш мозок починає швидше діяти, коли ми фіксуємо інформацію, а також регулярно нагадуємо собі значущі моменти — у такий спосіб формуються нові нейронні зв'язки й звички.

девушка гуляет в лесу

Крок 3: Сплануй, як ти відсвяткуєш маленькі та великі досягнення

Ми схильні не помічати, забувати й применшувати свої невеликі або проміжні результати. А дарма!

Відстеження результатів — одна із запорук найбільш швидкого та якісного руху вперед. І це ті приємні моменти, що викликають нову порцію натхнення та енергії. А мозок, одержуючи гормон дофамін, налаштовується на ще більш грандіозні успіхи!

Багато мільйонерів заявляють: успіх приходить до них за розкладом — а це означає, що вони мають планування й активну роботу замість пасивного очікування дива, радісне очікування результатів, а також мають чітке уявлення про те, що вони хочуть. Та це ще раз доводить: успіх — така сама звичка, як і нещастя.

Твої мети набагато реальніше досяжні, ніж ти собі уявляєш!

Фото у тексті: Depositphotos.com

Попередній пост
жінки після 30 років
Що можна, а що не можна робити жінкам після 30 років
Наступний пост
життя на краще
ПРОвидіння: як у новому році створити життя у добробуті

Новини партнерів

Fresh

Краса

Касторова олія для вій: як домогтися довгих і густих вій

Секрети використання касторової олії для отримання здорових, довгих вій.
Психологія

Фіміами – найдавніші ароматичні субстанції для оздоровлення людини та середовища її проживання

Історія застосування духмяних речовин – пахощів (благовоний рос.) налічує не одне тисячоліття.
Foodstyle

Користь авокадо для здоров'я: поживна цінність та секрети вибору

Дивовижні переваги авокадо для вашого здоров'я та краси.