Метеозалежність: як захиститися від впливу погоди на настрій та самопочуття
При цьому багато хто безпомилково визначає, що завтра піде дощ або зміниться температура. Хто залежить від погоди та як покращити самопочуття у несприятливі дні?
Знову ломить кістки, розколюється голова, і немає сил закінчити роботу… Причина? Магнітні бурі. Кожна з нас хоч раз у житті стикалася з таким станом. Якщо ти знизуєш плечима - ні хмари, ні вологість ніяк не впливають на твоє самопочуття - тобі можна тільки позаздрити: організм легко адаптується до змін зовнішніх факторів. А ось наявність метеочутливості може вказувати на те, що зі здоров'ям не все гаразд.
Винні судини?
Існує кілька точок зору щодо причин появи метеозалежності. Одна з них пов'язана із впливом несприятливих погодних умов на судини. На стінках знаходяться рецептори (нервові закінчення), які чуйно реагують на перепади атмосферного тиску. Тому особливо чутливими до зовнішніх факторів стають люди із вегетативною дисфункцією.
Зазвичай під час обстеження лікар не знаходить якихось суттєвих відхилень у роботі органів, але залежність від погоди позначається на працездатності людини: помітні перепади настрою, млявість, відсутня концентрація уваги.
- Що робити?
У несприятливі дні рекомендується знизити фізичну та емоційну активність, щоб в організму було достатньо енергії для адаптації до несприятливих умов.
З появою почуття тривоги чи занепокоєння бажано прийняти заспокійливі трав'яні препарати.
Додай до раціону страви з морської риби. Поліненасичені жирні кислоти omega-3, що містяться в ній, зміцнюють стінки судин, підвищують їх еластичність і посилюють захисні функції імунітету.
Дуже часто метеозалежні люди не звертаються до лікаря лише тому, що для них погане самопочуття за поганої погоди – вже звичний стан.
Соляна шахта… у будинку
Метеочутливість частіше виникає у городян, ніж у сільських жителів. А причина – в іонізації чи природному очищенні повітря негативно зарядженими частинками, які зменшують його токсичність.
Природними іонізаторами є рослини, ультрафіолетові промені та вода. Тому ми добре почуваємося в горах, у лісі, на морському узбережжі, біля річки чи озера. Наприклад, за містом після дощу можна відчути, яким свіжим і насиченим стає повітря. Річ у тому, що під час грози іонізація повітря відбувається за рахунок електричних розрядів.
У місті ми перебуваємо під впливом позитивно заряджених частинок, які негативно впливають на наше самопочуття. Їхні джерела – техніка, сухе кондиціоноване повітря, вихлопні гази, пил, постійно включений монітор комп'ютера – викликають стомлюваність та занепад сил уже в середині робочого дня.
Щоб очистити та продезінфікувати повітря, в домашніх умовах можна скористатися іонізатором або сольовою лампою.
До речі, декоративний світильник дуже простий у використанні й не потребує особливого догляду. Його плафон зроблений із кам'яної кристалічної солі. При нагріванні негативно заряджені іони сольової лампи зв'язуються з позитивно зарядженими та нейтралізують їхню дію.
Як визначити метеозалежність та захиститися від неї?
Метеозалежність може вказувати на розвиток або загострення якогось серйозного захворювання. Найчастіше «слабкою ланкою» в організмі виявляються ШКТ, серцево-судинна або ендокринна системи. З віком люди дедалі частіше реагують зміни атмосферного тиску, вологість, перепади температури. У жінок метеочутливість виникає при клімаксі. Це насамперед пов'язано зі зміною гормонального тла. В результаті виникають серцево-судинні захворювання.
- Що робити?
Насамперед необхідно контролювати свій стан. Наприклад, при гіпертонії обов'язково виміряй тиск, і якщо він підвищується, заздалегідь прийми свої звичні лікарські препарати. Тобто проведи базову терапію.
При бронхіальній астмі варто перевірити об'єм повітря, що видихається, яке вкаже, чи звужені бронхи або їх стан в нормі. У разі потреби прийми ліки, щоб не відчувати труднощів дихання.
При зниженому тиску можна випити солодкий міцний чай. Протягом дня намагайся пити більше рідини.
Якщо під час магнітних бур у тебе з'являється безсоння і мучать головний біль, пройди курс масажу спини та комірної зони (попередньо проконсультуйся з лікарем). Допомагають повернути тонус водні процедури, арома- та апітерапія.
