5 популярных фобий, связанных с отпуском

Многие из нас паникуют перед тем, как собраться в отпуск и поехать куда-либо. Это нормально. 

Мы все переживаем и расстраиваемся. Однако, есть целый ряд популярных и сильных фобий, с которыми может столкнуться каждый человек. 

Вот они!

Паническая атака перед отпуском 

Паническую атаку можно определить по проблемам с дыханием, быстрому сердцебиению, дрожи. Это серьезное тревожное состояние. 

Для того, чтобы побороть паническую атаку перед отпуском, сделай то, что ты раньше делала. Сходи в бар, планируй чем будешь заниматься в отуске. 

Страх полетов 

Аэрофобия или боязнь самолетов — это очень популярная проблема. В самых сложных и запутанных случаях тебе поможет психотерапия, а в легких — техника правильного дыхания. 

И, главное, думать нужно о хорошем. 

Страх разочарования 

Мы часто можем бояться того, что отпуск нас разочарует, что еда будет невкусной, а отель плохим. 

Пойми, что это мы не можем контролировать. И если ты так сильно боишься разочароваться, то может не стоит строить себе завышенные ожидания? 

Страх зоны комфорта

Спонтанность — это нормально и приятно, если ты примешь это. Делай то, что считаешь нужным, но помни, что выходить из зоны комфорта на встречу приключениям — это не страшно и опасно, а очень интересно. 

Страх неприятностей

Постарайся это контролировать. Возьми с собой страховку и лекарства, настрой интернет в постоянном доступе, выучи пару фраз на местном языке и никогда не встревай в драку лысых мужчин. И ты не попадешь в неприятности.