«Прохожу по 10-20 километров»: звезда сериала «Зв’язок» Екатерина Файн рассказала о повседневных привычках
Мы не можем проконтролировать все аспекты нашей жизни, но существует одна вещь, которая нам по силам и остается ежедневной обязанностью. И это – заботиться о себе. Весна – лучшее время, чтобы вводить в жизнь новые полезные привычки.
Звезда сериала «Зв’язок» на Новом канале Екатерина Файн поделилась простыми, но действенными инструментами, которые помогают ей чувствовать себя отлично. Записывайте.
Теплая вода натощак
Свое утро я начинаю со стакана теплой воды. Заметила, что эта привычка приносит пользу моему здоровью, прежде всего – улучшает работу пищеварительной системы. Вообще я стараюсь поддерживать водный баланс в течение дня и пью именно теплую воду. Это очень полезно!
Контрастный душ
Я люблю принимать контрастный душ, потому что он очень круто пробуждает организм и дарит заряд бодрости. А еще стимулирует лимфатическую систему, укрепляет иммунитет и закаляет.
Физическая активность
Через день я делаю комплекс любимых упражнений. Это мое незыблемое правило. Даже когда не очень хочется или у меня недостаточно энергии – все равно делаю, но могу позволить себе выполнение «в пол ножки». Главное – не пропускать.
Пешие прогулки
Регулярные пешие прогулки на дистанцию 10-20 километров – обязательная часть моего здорового образа жизни. На них не влияют погодные условия или времена года. Все зависит от того, сколько у меня есть свободное время.
Ванны с солью
Ванна – это отличный способ расслабиться. Дважды в неделю я принимаю солевые ванны, очень люблю лежать в соленой водичке. Соль классно оказывает влияние на кожу, насыщает ее микроэлементами.
Масаж
Масажі – це моє улюблене! Я обожнюю всі види масажів: і ручні, і апаратні. Це дуже розслабляє, тримає шкіру в тонусі, розганяє лімфу та знімає спазми. Останні років 10 хоча б раз на тиждень я обов’язково ходжу на масаж.
Чекапы и витамины
Ежегодно я делаю обследование организма, кровь сдаю каждые 3-6 месяцев, в зависимости от самочувствия. Постоянно принимаю витамины и микроэлементы, потому интересно, как изменяются показатели в организме.
