«Проходжу по 10-20 кілометрів»: зірка серіалу «Зв’язок» Катерина Файн розповіла про щоденні звички
Ми не можемо проконтролювати всі аспекти нашого життя, але існує одна річ, яка нам по силах і залишається щоденним обов’язком. І це – дбати про себе. Весна – найкращий час, щоб вводити в життя нові корисні звички.
Зірка серіалу «Зв’язок» на Новому каналі Катерина Файн поділилася простими, але дієвими інструменти, які допомагають їй почуватися чудово. Занотовуйте.
Тепла вода натщесерце
Свій ранок я починаю зі склянки теплої води. Помітила, що ця звичка приносить користь моєму здоров’ю, передусім – покращує роботу системи травлення. Взагалі, я намагаюся підтримувати водний баланс протягом дня і п’ю саме теплу воду. Це дуже корисно!
Контрастний душ
Я люблю приймати контрастний душ, бо він дуже круто пробуджує організм і дарує заряд бадьорості. А ще стимулює лімфатичну систему, зміцнює імунітет і загартовує.
Фізична активність
Через день роблю комплекс улюблених вправ. Це моє непорушне правило. Навіть коли не дуже хочеться або маю недостатньо енергії – все одно роблю, але можу дозволити собі виконання «у пів ніжки». Головне – не пропускати.
Піші прогулянки
Регулярні піші прогулянки на дистанцію 10-20 кілометрів – обов’язкова частина мого здорового способу життя. На них не впливають погодні умови чи пори року. Все залежить від того, скільки маю вільного часу.
Ванни з сіллю
Ванна – це чудовий спосіб розслабитися. Двічі на тиждень я приймаю сольові ванни, дуже люблю лежати в солоній водичці. Сіль класно впливає на шкіру, насичує її мікроелементами.
Масаж
Масажі – це моє улюблене! Я обожнюю всі види масажів: і ручні, і апаратні. Це дуже розслабляє, тримає шкіру в тонусі, розганяє лімфу та знімає спазми. Останні років 10 хоча б раз на тиждень я обов’язково ходжу на масаж.
Чекапи та вітаміни
Раз на рік я роблю обстеження організму, кров здаю кожні 3-6 місяців, залежно від самопочуття. Постійно приймаю вітаміни та мікроелементи, тому цікаво, як змінюються показники в організмі.
