Зеленый смузи для красоты и здоровья: 5 вкусных рецептов
Смузи - густой напиток из перетертых в блендере овощей, фруктов и зелени - становится самым популярным напитком для красоты и здоровья. В первую очередь диетологи советуют обратить внимание на зеленые смузи: они невероятно эффективны во всем, что касается ухода за кожей изнутри. Просто лифтинг-диета получается!
Кроме того что зелень богата витаминами, минералами и фитонутриентами, она ценна еще и клетчаткой, которая выводит из организма токсины и чистит кишечник (а ведь ты помнишь, что состояние кожи во многом зависит от того, все ли в порядке с ЖКТ?); хлорофиллом, воздействующим на организм по принципу оксигенатора (насыщает кровь и клетки кислородом); большим количеством антиоксидантов.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Выбираем свежую зелень: 4 способа не положить в салат нитраты
Зеленый лук эффективен при отеках, пучок свежей петрушки обеспечивает суточную потребность в витамине С, укроп и все виды салата спасают, если есть купероз, в шпинате много фолиевой кислоты, необходимой волосам, базилик защищает от свободных радикалов, а капуста – источник магния.
Топ-5 рецептов зеленых смузи для красоты
Шпинат + киви + банан: напиток, который зарядит клетки энергией на весь день. Шпинат к тому же отлично очищает организм от вредных веществ.
Огурец + петрушка: смузи особенно хорош для нормализации водного баланса в организме в жаркую погоду. Петрушка богата каротином, а огурец отстраивает обменные процессы.
Брокколи + яблоко + лайм: отличный выбор для тех, кто отдыхает на море или в горах, где много агрессивного ультрафиолета. Брокколи полезна, если кожа выглядит уставшей.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Диетолог объяснил, какие фрукты даже на расстоянии поднимают настроение
Зеленый виноград + шпинат или салат + апельсиновый сок: полифенолы винограда в сочетании с антиоксидантами апельсина и хлорофиллом зелени – действенное средство anti-age.
Перец + лимонный сок: в этом напитке нет листовых овощей, но зеленый перец тоже оказывает омолаживающий эффект и насыщает кожу полезными минералами и витаминами. Лимонный сок предупреждает появление пигментации и улучшает состояние сосудов.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Как всегда быть в тонусе: простые советы на каждый день!
Для отличного настроения, бодрости и поднятия жизненного тонуса много не надо - достаточно знать маленькие хитрости, как улучшить самочувствие!
Напиток от хронической усталости: быстро и легко приготовить
Для того чтобы набраться сил, вместо привычной чашечки кофе приготовь прохладный напиток. Он поможет тебе взбодриться и забыть про хроническую усталость.
