Варикоз: 7 золотых правил профилактики

Если тебе постоянно приходится быть на ногах, тогда попробуй применить следующие правила профилактики варикоза на ногах.

1. Откажись от привычки класть ногу на ногу. Такое положение препятствует нормальному кровотоку.

2. Не носи слишком узкую, облегающую одежду.

3. Если есть возможность, переобувайся на работе в обувь на низком (3-4 см) каблуке.

4. Не ставь на колени тяжелую сумку и не усаживай ребенка – это лишняя нагрузка на вены.

5. Подъем вверх по ступенькам вместо использования лифта или эскалатора – полезная разминка для твоих ножек и отличная профилактика варкиоза.

6. Вернувшись домой, найди время, чтобы полежать 10-15 минут, закинув ноги на спинку дивана или подложив под согнутые колени небольшой валик из покрывала.

7. Если есть привычка частенько наведываться в сауну или баню – от таких походов лучше отказаться, если у тебя варикозное расширение вен. Как минимум не злоупотреблять ими. Вместо этого лучше принимать контрастный душ.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Почему сильно мерзнут руки на морозе: причины и лечение

По какой причине сильно мерзнут руки? Вполне возможно, что стоит обратить внимание на образ жизни и питание. ДАЛЕЕ