6 высокоэффективных тренировок от звезд: выбери свою
Кэндис Камерон Буре
Звезда более полного дома тренируется, чтобы оставаться здоровой, демонстрируя убойные бурпи. Это кроссфит-упражнение, которое задействует на большинство групп мышц: ягодичные, пресс, бедра, бицепсы, трицепсы, дельтовидные мышцы.
Хлои Кардашьян
Ни для кого не секрет , что Хлои в этом году активно взялась за свою фигуру. Она не новичок в тренировках, поэтому занимается дважды в день. На фото Хлои делает статические приседания – одно из лучших упражнений для бедер и спины. Рекомендуется выполнять это упражнение от 30 секунд до одной минуты, а после этого обязательно делать растяжку.
Хиллари Дафф
Хиллари Дафф демонстрирует поклонникам комбинированную тренировку с упражнениями на скакалке и занятием кикбоксинсом. Кстати, благодаря скакалке можно сжечь 500 калорий за всего лишь 30 минут.
Джесика Альба
Джессика ведет здоровый образ жизни и следит за своей фигурой. Как актриса, которая часто играет в экшенах, она следит за рельефом рук. Она любит смешивать силовые тренировки с танцевальными классами, ездой на велотренажере и бегом на беговой дорожке
Бейонсе
Бейонсе демонстрирует жиросжигаельный комплекс круговой тренировки, направленный на похудение и укрепление всех групп мышц.
Элли Голдинг
Элли Голдинг демонстрирует свою тренировку тай-бо. Тай-бо – отличная альтернатива аэробике и кардио-тренировкам, которая повышает выносливость организма, придает гибкость и силу.
Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!
