Как сжечь 500 калорий за полчаса: эффективная тренировка в домашних условиях

Эта тренировка – палочка-выручалочка для девушек, потому что она поможет тебе сжечь съеденный кусочек тортика и вообще поддерживать себя в форме, ведь как известно, для того, чтоб худеть или не поправляться – нужно потреблять меньше калорий, чем расходуешь.

В ТЕМУ: Как подтянуть фигуру: тренировка для проблемных зон живота, бедер и ягодиц

При этом, совершенно не обязательно полдня проводить в спортзале, достаточно и получасовой тренировки, но в интенсивном темпе и с хорошей техникой выполнения упражнений.

Скакалка - это отличный кардио тренажер, заниматься с которым можно как дома, так на улице и в зале. За 30 минут занятий в среднем тратится 450-500 ккал. Неплохой результат, правда? В этом видео показано 6 упражнений со скакалкой, которые помогут забыть о съеденном тортике раз и навсегда.

В ТЕМУ: Эффективные упражнения для живота: советы звездного тренера

Старайся делать каждое движение четко, напрягая все мышцы. Также не забывай о базовых принципах правильного питания. Запомни, что спорт – это только 30% успеха в похудении, а 70% занимает питание.

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!