5 веселых и легких способов похудеть

1. Танцы

Ты, наверное, уже заметила, как сильно знаменитости преображаются после того, как принимают участие в "Танцах со звездами". Оно и неудивительно! Ведь танцы - это не только сжигание калорий, но также музыка, движение, ритм, творчество и самое приятное - это общение. С партнером, другими танцорами, тренером.

2. Сон

Супермодель Хайди Клум признается, что секрет ее стройности - это стакан теплой воды с лимонным соком по утрам (древний домашний трюк, который помогает ускорить обмен веществ) и не меньше 9 часов сна ночью.

3. Оливковое масло

Один из самых простых лайфхаков здорового питания - вместо любых соусов и заправок используй оливковое масло. В салатах замени им майонез, в гречке и пасте - сливочное масло. Это полезная и ароматная альтернатива.

В ТЕМУ: Как быстро похудеть за 5 минут в день?

4. Убери все лишнее из кофе и чая

Если пить кофе с молоком (даже обезжиренным), сливками, сахаром, сиропами, карамелью и всем таким подобным, то его энергоемкость может легко добраться до 500 килокалорий - а это словно корзину фруктов съесть!

5. Тарелки

Множество исследований уже не раз доказали, что большие тарелки провоцируют переедание. Оно и логично - ведь такая емкость заполняется большим количеством пищи. Если же использовать меньшую посуду, можно спокойно съедать на 25% меньше пищи, и при этом не чувствовать себя голодной.

В ТЕМУ: Как быстро похудеть без диет и спорта: 8 простых шагов