Психологиня Юлия Зорий дала краткую памятку, как побороть стресс и тревогу, вызванные войной
Открыть центр помощи планируется в августе. Пока же на его месте собрались практикующие психологи и обсудили тему ментального здоровья с начала полномасштабного вторжения России и возможные пути помощи украинцам.
Юлия Зорий рассказала об особенностях работы группы психологической поддержки – как справиться со стрессом, изменением привычного ритма жизни, потерей близкого человека и другими страшными последствиями российской агрессии. Работа психологов хаба поможет не только снизить уровень стресса в стране, но станет важным шагом на пути к победе, считает Юлия.
Я всегда охотно иду на помощь, поддерживаю инициативы, где могу оказаться полезным, где пригодится мой опыт. Полагаю, всегда, где это нужно, где ваши знания будут важны – нужно делиться ими. В этом и заключается вклад каждого из нас в победу
– поделилась Юлия. Еще с начала полномасштабного вторжения ведущая сотрудничает с Mental Help и работает на линии психологической поддержки.
В общей сложности тренинги длились пять дней. Часть лекций давали психологи из Израильской коалиции травмы, часть психологи проекта MentalHelp. Юлия вместе с психологом и супервизором проекта Егором Тополовым – одним из самых известных психологов в Украине – дали советы для психологов, как работать с конфликтом и сопротивлением.
С коллегами я делилась своим опытом ведения группы поддержки. А еще рассказывала, с какими особенностями и трудностями сталкивалась лично и как с ними справлялась на конкретных «живых» примерах. Это обычно очень нравится слушателям лекций
– говорит Юлия.
А еще дала краткую памятку, как побороть стресс и тревогу, вызванные войной:
- Поймите, что вызывает у вас стресс и примите этот фактор в жизни. Подробно пропишите все на листе.
- Подумайте, как в этих условиях можете сделать жизнь более комфортной. Выпишите все варианты, которые приходят в голову. Отложите, затем вернитесь в список – вы точно найдете что-то максимально подходящее.
- Научитесь переключать стрессовые переживания на физическую активность: любое физическое действие уменьшает силу эмоции.
