Природа лени: как она устроена и нужно ли с ней бороться
Когда мы ленимся, то избегаем полностью деятельности, а когда прокрастинируем, то постоянно откладываем дела на потом и в спешке выполняем их в последний момент.
К сожалению, термин: «лень» наделен негативными смыслом, запутанный и мешает нам разбираться в собственных чувствах. Внезапную апатию мы можем назвать ленью по привычке.
Причины сопротивления-лени
Проанализируйте свое состояние: «Да, я сопротивляюсь тому, чтобы приступить к делу», если продолжить размышления дальше, то выявится настоящая причина сопротивления-лени.
Например, вы проснулись утром и никак не можете встать с кровати, зная, что впереди огромное количество рабочих задач, совещаний и так до вечера + стресс. Неудивительно, что вы ощутите слабость и переставите будильник еще на чуть-чуть.
А теперь вспомните утро перед вылетом. На часах 7 утра, но вы отправляетесь в путешествие, о котором мечтали давно. Вы встаете с кровати с воодушевлением.
Лень иногда является лишь симптомом, что же может быть причиной:
- вы занимаетесь нелюбимым делом;
- утомление, перегорание и энергетический спад;
- отсутствие цели;
- отсутствие масштабной цели.
Выход из причины, которая вызвала лень, будет также различаться от попытки бороться с симптомами, которые дают краткосрочный эффект. Давайте рассмотрим несколько возможных вариантов.
Первая причина: вы занимаетесь нелюбимым делом
Бессмысленные задачи или давно нелюбимая работа, которая не соответствует вашим ценностям, вызовет не только лень, но и блок.
Руки физически опускаются и ноги не идут. Конечно, у всех разная жизненная ситуация и не всегда так просто и легко: «взять и уволиться». Важно также понимать, что будет мало уйти - нужно выбрать свое направление. И иметь достаточно мотивации, чтобы следовать ему.
Сам факт, что вы оставили нелюбимое занятие, не избавит вас от лени и прочих апатичных состояний. Необходимо найти новое и принимать шаги на пути к осуществлению, действовать.
Осознанная любовь к делу приходит не сразу. Первый этап воодушевление и эйфория может пройти быстро, но у вас должно быть достаточно энергии и внутренней мотивации, чтобы продвинуться дальше.
Вторая причина: «выгорание» и энергетический спад
Энергетический спад – совсем другая причина возникновения лени и может появляться даже в самом приятном процессе. Вы устали, переутомились.
Если это так, то просто заставить себя что-то сделать не так-то просто и, более того, опасно. Потому что спад энергии лишь умножится. И что же делать в такой ситуации? Принять свое состояние. Да, вы устали и вам необходимо отдохнуть и набраться сил.
Как мы знаем, то вся энергия циклична. Чтобы что-то отдавать - необходимо эту энергию также брать. И питаться полноценно и спать 8 часов, а также в выходные отдыхать. Если же использовать все ресурсы и не восполнять их, то ни к чему хорошему это не приведет.
Выход - отдых и перезагрузка. Дальнейшая ваша задача - свести такие спады к минимуму - восполнять ресурс еще до того, как вы его используете.
Третья причина: отсутствие цели
Мышцы без движения атрофируются и потом требуется колоссальный труд, чтобы вернуть их в тонус. Это же относится к психологическому и энергетическому состоянию.
Вам необходима одна измеримая и достижимая, светлая цель, которая наполнит вас и придаст смысл. Она должна быть такой, к которой вы можете начать двигаться уже сейчас, а не когда-то потом. У каждого цель своя.
Анастасия Нявчук в Instagram.
