Как достичь цели: универсальная инструкция для похудения от Марины Боржемской
Дисциплина – это первый шаг к новому результату. Порой, ее путают с насилием над собой и очень не желают даже пытаться контролировать свою жизнь. Но, что сказать. Не нужно заниматься самообманом.
Дисциплинирование себя – это всего лишь определенные правила, которые ты сама себе и устанавливаешь, чтобы улучшить качество своей жизни и достичь цели.
В ТЕМУ: 7 главных новинок фильмов, которые нельзя пропустить в мае
Не нужно сразу ставить себя в тиски. Приучай себя к чему-то новому, постепенно. Как это сделать правильно, на своей станице в Instagram рассказала тренер проекта "Зважені та щасливі 9" Марина Боржемская.
Это самые элементарные правила, которые ты можешь выполнять ежедневно и увидишь, как благодаря им ты будешь преображаться.
- Правило №1. Каждое утро натощак выпивай стакан воды, теплой или комнатной температуры (можно и холодной. Но благодаря теплой организм быстрее проснется и разгонит метаболизм).
- Правило №2. Делай легкую зарядку перед душем.
В ТЕМУ: Как набрать вес быстро и безопасно: правила от фитнес-тренера Аниты Луценко
- Правило №3. Плотно завтракай и не закусывай омлет сразу же кофе с печенькой. Пускай пройдет время и это станет твоим перекусом.
- Правило №4. Не покупай по дороге на работу сладости, возьми из дому полезный тост.
- Правило №5. Выйди на пару остановок раньше с работы и пройди их пешком.
Фото в тексте: Depositphotos.com, Instagram.com
