Страх разрыва отношений: как от него избавиться
Согласно запросам в Google, больше пяти миллионов человек тревожатся о том, что их оставит парень или девушка. Как преодолеть этот страх? И можно ли привязать к себе партнера?
Ведущий реалити «Кохання на виживання» (Новый канал), дипломированный психолог Олег Кензов дает исчерпывающие ответы на эти вопросы.
Проверка чувств
Если вы переживаете по поводу будущего ваших отношений – это нормально. Ненормально каждый день бояться, что с вами разойдутся, вас оставят, предадут или бросят. Подобные мысли выматывают. Они заставляют людей держаться за провальный союз, состоять в созависимых и невротичных отношениях, где много боли и страдания.
Если вы боитесь остаться в одиночестве, то всеми правдами и неправдами будете «клеить» вашу пару, ломать себя и подстраиваться под партнера, теряя свою личность. А дальше что?
В первую очередь – вы
Буду откровенен, если у вас есть страх быть брошенным – вам нужно работать над собой. Для начала разберитесь, откуда он у вас вообще возник? Вы же не вещь, которую можно выбросить. Вы взрослый человек с правом выбора той модели отношений, которая вам близка.
Разберитесь в своих слабых сторонах. Именно наши комплексы являются источником таких мыслей. Если вы считаете, что девушка вас бросит, ведь вы – малообеспеченный, в чем проблема? Получайте другое образование, развивайтесь, ищите способы заработать больше. Если думаете, что парень оставит вас из-за недостатков фигуры – запишитесь в спортзал.
Но самое важное не это – нужно найти точки опоры внутри себя, поработать со своей самооценкой, чтобы даже мысли такой не возникало. Можно заработать миллион долларов, перекроить фигуру у пластического хирурга и все равно бояться быть брошенным.
Почему? Ни один партнер не может дать нам чувства полноценности, а вот его внезапный уход может усиливать неполноценность и уязвимость.
Смиритесь с тем, что отношения могут закончиться. В конце концов, ваша вторая половинка, как и вы, может умереть в любой момент. Но мы же не зацикливаемся на этом, правда? И не «умираем» ежедневно. А решаем вопросы с мыслями о конечности жизни.
