Энергетический вампир: 6 новых способов выйти из конфликта с пользой для себя
Конфликты могут разгораться как на работе, так и дома. Существует несколько правил поведения, которые помогают не ввязываться в неприятную ситуацию и оставаться неуязвимой для энергетического вампира.
Психотерапевт Елена Рыхальская объяснила, как себя вести во время конфликта, чтобы сохранить силы и не идти на поводу у энергетического вампира:
- Дай зачинщику конфликта возможность высказаться. Дело в том, что когда он выпустил пар, то таким образом обнулился. В том числе – эмоционально. А если ты перебиваешь его, то все возвращается на круги свои. Когда ты пытаешься переубедить человека, он еще больше злится. Он все равно не слышит тебя, поэтому нужно стоять и спокойно слушать.
- Сделай паузу перед ответом. Для чего психологически нужна пауза? Когда человек высказался, он ждет, что ему начнут противоречить, поэтому внутренне готов к возражениям. Сдерживаться очень тяжело. Особенно, когда нам говорят неправду. И если человек замолкает, нужно про себя сделать обратный счет с десяти до одного. Возможно, что он еще недоговорил.
- Не давай ответной реакции энергетическому вампиру – когда человек ждет возражений, оправданий, а ты их не даешь. Таким образом, ты его слегка успокаиваешь.
- Задай уточняющие вопросы. Например, "А кто вам сказал?", "Как вы могли обо мне такое подумать?", "Это точно была я?"
В ТЕМУ: 10 шагов на пути к уверенности в себе – советы, которые работают!
- Не отрицай возражения напрямую. Например, если мужчине постоянно говорят, что его женщина плохая, то она может ответить: "Ты же понимаешь, что все завидуют нашей любви". Нельзя напрямую отрицать возражения: ты не прав, ты веришь всем сплетням, ты вечно слушаешь, что говорит твоя мама.
- В разговоре с начальником нельзя подвергать сомнению его высказывание. Можно ответить: "Вы уверены, что я не могу взять в отпуск?" Вместо: "Может быть, вы снова ошиблись. Проверьте еще раз в бухгалтерии, что у меня больше нет отпускных дней".
Запомни! Когда мы эмоционально реагируем на замечания, то даем возможность людям нами "пользоваться". Поэтому если ты ввязываешься в конфликт, тогда необходимо разобраться, почему ты это делаешь? В чем причина твоей реакции?
Фото в тексте: Depositphotos.com
