Beauty-рацион на лето: секреты идеальной кожи от Виктории Сеник
Но в жару есть совсем не хочется. Хочется чего-то простого и легкого. А как же организм? Он требует лучших продуктов, и только тогда вознаграждает прекрасным внешним видом.
Поэтому Виктория поделилась своими food-лайфхаками, которые ей помогают всегда выглядеть шикарно.
Лето - это идеальный период для кулинарных экспериментов с овощами, зеленью, салатами, смузи с ягодами и фруктами. Главное - отказываться от соленого, жареного, копченого и жирного. Потреблять - свежим, запеченным, отваренным, приготовленным на пару
- рассказывает Сеник.
В холодильнике ведущей лежат только правильные продукты. Нездоровую пищу она по максимуму старается обходить стороной.
Основное - белок, как строительный материал организма, который лучше употреблять в первой половине дня. Это - яйца, нежирные сорта мяса (индейка, домашняя курица, утка, кролик, телятина), белая, красная рыба, морепродукты, молочные продукты средней жирности, нежирные сорта сыра, бобовые
- делится Виктория.
А куда же без увлажнения организма и кожи, чтобы поддерживать красоту и упругость?
Здесь помогут жиры, но не те, о которых можно подумать. Не колбасы или свинина. Полезные жиры, кроме влияния на сердце и сосуды, помогают избежать авитаминоза, поддерживают работу нервной и эндокринной систем. Это авокадо, льняное, оливковое масла, нежареные орехи, икра, рыба и морепродукты, нежирные йогурты
- отмечает Сеник.
А на десерт ведущая советует наслаждаться фруктами.
Конечно, только в первой половине дня и не ведрами. Если зимой можно обойтись апельсинами, лимонами, мандаринами, то летом никак без яблок, груш, черешен, персиков, абрикосов, малины, клубники, голубики, черники, арбузов, дынь
- говорит Виктория.
Такие простые и одновременно супердейственные food-лайфхаки сделают из вас куколку - лицо будет сиять красотой и здоровьем.
Фотов тексте: пресс-служба канала ICTV
