Можно ли похудеть с помощью контрастного душа и как правильно его принимать?
Контрастный душ недаром считается одной из самых полезных водных процедур. Горячая вода расширяет вены и открывает поры кожи, помогая выводить токсины из организма, а поток холодной воды, наоборот, помогает порам закрыться. Таким образом кожа намного более эффективно очищается, становится более гладкой и приобретает ровный оттенок.
Контрастный душ улучшает артериальное давление, активизирует обмен веществ и способствует укреплению иммунной системы. Если принимать его правильно, то такая водная процедура не только даст тебе энергию, но даже поможет избавиться от лишнего веса, устранив целлюлит.
Как принимать контрастный душ?
Очень важно правильно принимать контрастный душ, не напутав последовательность переключений воды. Так, начинать контрастный душ следует с потока горячей воды, а заканчивать холодной. Чередоваться они должны каждую минуту.
Привыкай к контрастному душу постепенно. Сначала на протяжении двух недель/месяца ежедневно принимай комфортный душ, затем - душ с одним контрастом (и старайся, опять же, не очень долго стоять под холодной водой - в первый раз не более 5-10 секунд). Спустя неделю-другую перейди на два, а потом и на три контраста.
Обрати внимание, что если ты будешь стоять под потоком горячей воды дольше, твой организм может начать терять минералы и витамины - особенно витамин С. А длительный холодный душ может повлиять негативно сказаться на работе нервной системы, повысить уровень адреналина, а без должного закаливания еще и привести к простуде.
