5 действенных способов избавиться от головной боли

Лед и пламень

Если у тебя мигрень, положи холодный компресс на лоб. Кубики льда, завернутые в полотенце, пакет с замороженными овощами или даже холодный душ помогут уменьшить боль. Держи компресс на голове в течение 15 минут, затем сделай перерыв на 15 минут.

Если у тебя головная боль, вызванная чрезмерным напряжением, помести грелку на шее или задней части головы. Держи теплую ткань у области, которая причиняет боль. Теплый душ может также помочь.

В ТЕМУ: Петрушка продлевает молодость, а укроп снимает головную боль

Распусти волосы

Если твои волосы сильно плотно собраны в хвост или прическу, это может быть причиной головной боли. Эти внешние головные боли от сжатия могут также быть вызваны шляпой или даже плавательными очками, затянутыми чересчур туго. Были проведены исследования, которые показали, что женщины, распустившие волосы, отметили, что их головная боль исчезла.

Переходи на темную сторону

Яркий или мерцающий свет, даже от экрана компьютера, может привести к мигрени. Если ты склонна к ним, закрывай свои окна специальными плотными шторами в течение дня. Ты можешь также добавить антибликовые экраны к компьютеру и использовать дневной свет спектра люминесцентных ламп у осветительных приборов.

В ТЕМУ: Продукты, которые помогают бороться с повышенным давлением

Выплюни свою жвачку

Жевательная резинка может повредить не только челюсть, но также и голову. То же самое верно для жевания твоих ногтей, губ и щек, или предметов, таких как ручки. Избегай хрустящих и липких продуктов, и убедись, что ешь небольшими кусочками. Если ты склонна стискивать свои зубы во сне, спроси твоего стоматолога о специальной защите. Это может обуздать головные боли рано утром.

Принимай лекарства умеренно

Полки аптек снабжены огромным количеством обезболивающих лекарств. Они могут работать, но чтобы получить максимальную пользу с наименьшим риском, следуй следующим рекомендациям:

• Выбирай жидкость, а не таблетки. Твое тело поглощает вещества из них быстрее.
• Выпей болеутоляющее, как только почувствуешь боль. Это поможет обойтись меньшей его дозой.
• Избегай препаратов, которые содержат кофеин или несколько ингредиентов. Они более вероятно, вызовут возвращение головной боли. Это то, что происходит, когда ты принимаешь лекарства слишком часто или слишком долго. Они на самом деле сделают твое состояние хуже, а не лучше.

Автор: Ира Лопина

Фото в тексте: Depositphotos.com

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!