Как улучшить зрение, не вставая из-за компьютера

Акупунктура

Чтобы улучшить самочувствие, нужно помассировать несколько точек на лице. Практически сразу ты почувствуешь себя намного бодрее.

Внутренний угол глаз - надави кончиками пальцев синхронно с обеих сторон.

Внешний край брови, середина и внутренний край - надавливай на симметричные точки на обеих бровях одновременно.

Выпуклый бугорок над переносицей строго между бровей - нажимать нужно достаточно сильно, но не до появления болевых ощущений.

Под зрачком глаза на расстоянии в полсантиметра от нижнего века - надавливать одновременно под обоими глазами.

В ТЕМУ: Простые способы улучшить зрение

Зарядка

Для начала сделай самомассаж шеи – это простимулирует работу зрительного нерва и частично снимет утомление.

А чтобы глаза не уставали в течение дня, можно выполнять следующие упражнения для профилактики:

Полное расслабление глаз. Закрой глаза, расслабь все мышцы, постарайся представить любое событие твоей жизни, которое вызывает у тебя позитивные эмоции.

В ТЕМУ: Массаж для глаз улучшит зрение

Круговые движения. Перемещай свой взгляд по кругу сначала по часовой стрелке, а затем - против.

Туда-обратно. Наклей на стену или шкаф перед собой яркую цветную табличку с обозначениями перемещения взгляда горизонтально и вертикально. Так ты будешь чаще вспоминать о гимнастике.

По диагонали. Перемещай взгляд из правого верхнего положения в левое нижнее и обратно, а затем из левого верхнего - в правое нижнее и обратно.

Косые глаза. Сведи глаза к переносице несколько раз. Улыбнись шутке из детства.

Далекий и близкий предмет. Если можешь, подойди к окну. Это лучше, чем смотреть на прическу коллеги или дверь. За окном следует смотреть попеременно, например, на дерево вдали и близкую к окну ветку березы.

В ТЕМУ: Работа за компьютером и здоровье: как сохранить зрение, здоровый позвоночник и красивую кожу

Часто моргай. Чтобы не появлялась сухость в глазах, поморгай быстро-быстро около 100 раз. Во время работы за компьютером люди моргают в несколько раз реже, чем в любой другой ситуации.

Чтобы закрепить успех гимнастики, можно умыться холодной водой или побрызгать ей на глаза, если не боишься за косметику. Это простимулирует приток богатой кислородом крови к глазам.