Массаж для глаз улучшит зрение
Наибольшую часть информации мы воспринимаем глазами. Они трудятся днями напролет за компьютером, газетами, книгами и даже на прогулке по свежему воздуху. Однако, мы привыкли игнорировать их усталость. А многие продолжают надеятся, что сон - достаточный отдых для наших зениц. Но это не так. Попробуй регулярно делать массаж для глаз и заметишь вскоре, как улучшиться твое зрение.
1. Тремя пальцами растирай лоб над бровями, затем используй поглаживающие движения.
2. Нащупай бороздку над бровью (над зрачком) и массируй ее тремя пальцами.
3. Двумя пальцами помассируй виски.
4. Тремя пальцами растирай верхнюю часть скул.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как вернуть зрение: 5 полезных упражнений
5. Указательными пальцами массируй крылья носа.
6. Средними пальцами разотри переносицу.
7. Массируй ушные раковины, отверстия, мочки, а также за ушами, козелок уха.
8. Массируй челюстной замок – место прикрепления нижней челюсти.
9. Сделай массаж шеи.
10. Двумя пальцами сверху век массируй глазное яблоко. Движения: нажала – отпустила.
11. Средними пальцами (в режиме пульсации сердца, легко) с наружной стороны век надавливай на глазное яблоко.
12. Двумя пальцами снизу (в режиме легкой пульсации) надавливай на глазное яблоко.
13. Средними пальцами – то же самое с внутренней стороны век.
Почувствовала как ушла усталость глаз? Можешь продолжать работать. Но не забудь давать отдых глазам каждые полчаса.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как спасти зрение: 10 важных советов на каждый день
По материалам "Твое здоровье"
