Как избежать кровоточивости десен?
На самом деле десны могут кровоточить не только по стоматологическим причинам, но также и из-за других проблем со здоровьем. Если это случается редко (например, только время от времени в процессе чистки зубов), возможно виной тому неправильная техника очистки (слишком интенсивная) или же неподходящая щетка (слишком жесткая). В таком случае специалисты рекомендуют приобрести более мягкую зубную щетку и начать чистить зубы неспеша, аккуратными круговыми движениями.
Если же проблема заключается не только в неправильной чистке зубов, необходимо пересмотреть ряд своих бытовых и пищевых привычек.
Как предотвратить кровоточивость десен?
Залогом здоровых зубов является витамин В. Получить достаточное количество этого элемента ты можешь через цельнозерновую пищу, а также яйца, картофель, орехи, зелень и мясную продукцию.
Каждый день ешь фрукты и овощи. Они обеспечат твоей организм всеми необходимыми витаминами и минералами.
Не забывай про молочные продукты - особенно йогурт и сметану. Они содержат полезные бактерии, которые регулируют кислотность во рту и снижают риск заболевания десен.
Выбери подходящую зубную щетку. Она должна быть мягкой, или по крайней мере средней жесткости. Также отличным вариантом является электрощетка - она чистит зубы более активно и тщательно.
В ТЕМУ: Как и когда учить ребенка чистить зубы
Пользуйся зубной нитью. Делать это следует каждый вечер после чистки зубов.
Почистив зубы, не забудь также и про язык - на нем накапливается нереально большое количество бактерий, которые могут нести потенциальную опасность всей полости рта.
Обрати внимание на то, что и как ешь. Перекусы в виде печенья или булочек являются одним из самых простых способов заработать себе зубной налет, который зачастую приводит к гингивиту.
Полощи рот специальными ополаскивателями по 2-3 раза в день. Особенно рекомендуется делать полоскания после приемов пищи. Таким образом ты не только избежишь неприятного запаха изо рта, но также не дашь налету от пищи накапливаться на зубной эмали.
В ТЕМУ: Стоматологи назвали 3 простых рецепта для отбеливания зубов
