Как избавиться от головной боли: 8 простых способов

Снять приступ мигрени помогут специальные препараты, но если постоянно глушить головную боль анальгетиками, будет страдать печень, почки и ЖКТ. Кроме того, помни, что таблетки должен назначить врач! Поэтому посети невролога и пройди курс лечения.

Как улучшить состояние и снять головную боль?

• Сыры с плесенью, фета и моцарелла замени творогом  или адыгейским сыром.
• Еду с глутаматом натрия (чаще всего это продукты фастфуда: гамбургеры , чизбургеры) замени на домашний овощной суп.
• Черный шоколад замени на белый шоколад.
• Красное вино - на чай из трав.

В ТЕМУ: Простое средство от простуды

Ароматерапия от мигрени

При мигренях используй масла, которые улучшают кровообращение в нервных окончаниях. К ним относятся: базиликовое, лавандовое, эвкалиптовое, лимонное, майорановое, мятное, розовое и розмариновое масла. Добавляй эфирные масла в аромалампу или делай массаж.

В ТЕМУ: Пониженное давление: советы врача, как улучшить самочувствие при гипотонии

Что нужно организму?

• Доказано, что люди, у которых часто болит голова, испытывают дефицит витаминов группы В. Их много в цельных злаках, шпинате и в брокколи.
• Также налегай на продукты, богатые магнием: овсянку, орехи.
• Бананы содержат необходимые для организма калий и биологически активные вещества, защищающие от стрессовых ситуаций. Изматывающие головные боли отчасти являются результатом нехватки серотонина в организме. Также голова начинает болеть, когда испытываешь чувство голода. А бананы способны быстро нормализовать уровень сахара в крови и предотвратить приступ мигрени. Старайся съедать 1 банан в день, желательно с утра – чтобы застраховаться от головной боли.

Источник информации: "Полина", 02,2015

Фото в тексте: Depositphotos.com, Shutterstock.com