5 причин, почему у тебя не получается похудеть

15.08.2018

Сидишь на диетах, занимаешься спортом, а вес на месте? Эта проблема знакома не только тебе и у нее есть свои причины.

Почему ты не можешь похудеть? Скорее всего, ты делаешь что-то неправильно. Давай разберемся и исправим.

Импровизация

Снижение веса — сложный процесс, в котором принимает участие много органов и обменных процессов, просто составив себе план похудения «из головы» — вряд ли добьешься хороших результатов. Ведь тренер и диетологи не зря едят свой хлеб. Это люди, которые годами учатся помогать другим худеть правильно.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_228298228.jpg

Вранье себе

Допустим, у тебя идеальный план: диета, тренировки, все разработано профессионалами и должно бы работать. Но не работает.

А не съедаешь ли ты иногда лишнее пирожное? Или выпиваешь пару лишних бокалов вина, еще и не сухого. А может, заменяешь тунец лососем, курицу свининой? Это действительно мелочи, но накапливаясь одна за другой они создают серьезное препятствие в потере веса.

Слишком мало еды

Похудение — это в первую очередь дефицит калорий. Если ты ешь меньше, чем потребляешь, то худеешь. Кажется, все просто и логично, но это не совсем так.

В ТЕМУ: 4 причины, почему позволять себе вкусную еду — полезно для фигуры

Организм сложно обмануть и если еды слишком мало (меньше здорового ограничения в калориях), он начинает запасаться жиром, замедляет обмен веществ и тормозит процесс потери веса. Лучше держать здоровый баланс и не ограничивать себя в еде слишком сильно.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_183368096.jpg

Нарушение гормонального фона

Часто мешать похудению может и не ошибка в программе, а внутренние проблемы организма. Зачастую это — нарушение гормонального фона. Самостоятельно определить его нельзя.

Лучше скорее обратиться к эндокринологу и сдать все нужные анализы. Ведь нарушение баланса гормонов может вести к другим, более серьезным последствиям.

Худеть не нужно

Как мы уже говорили, наш организм — сложная система, которую не обманешь. И если строение тела не подразумевает крохотных бедер, а при твоем росте вес в 50 килограммов — болезненный, тело будет всячески препятствовать достижению нездоровых результатов.