5 правил, как правильно купаться в проруби на Крещение 2018

Традицией на Крещение является купание в проруби. Но многие делают это неправильно, другие – вовсе боятся. Но чтобы избежать ошибок, лучше заранее узнать, как правильно купаться на Крещение.

В ТЕМУ: Лучшие поздравления на Крещение Господне для родных и близких

Интересно: Многие спрашивают, в чем купаться на Крещение женщине. Специалисты рекомендуют выбирать для этого процесса слитные купальники, а также длинные рубахи, как это делали раньше.

Не забудь поесть

Обязательно поешь за несколько часов перед погружением, выбирая сытные продукты: ложка рыбьего жира, сало с черным хлебом, курагу, орехи,  изюм – это поможет увеличить термостойкость организма.

Заходи в воду быстро

В ледяную воду лучше погружать как можно быстрее, не тянуть время – это поможет избежать переохлаждения.

В ТЕМУ: Что нельзя, а что можно делать на Крещение

Ныряй

Если уж ты ныряешь в прорубь, то желательно окунаться полностью, то есть с головой, ведь в противном случае резкий перепад температур между телом и головой, может стать причиной возникновения спазма сосудов.

Не растирай тело

Сразу после выхода не рекомендуется растирать тело полотенцем, как же, как и похлопывать себя по телу. Эти действия могут стать причиной повреждения мелких сосудов кожи.

Будь в воде не больше 20 секунд

Это правило особенно касается новичков, которым желательно не находиться в ледяной воде больше 10 секунд, более опытным – можно и 20. Этого времени достаточно, чтобы   кровь успела прилить к сердцу, затем отойти и устремиться обратно.

В ТЕМУ: 12 мест для безопасного купания на Крещение Господне в Киеве