6 продуктов питания, которые за 7 дней сделают живот идеальным

Живот – проблемная зона многих девушек. Конечно, чтобы он был идеальным, нужно на протяжении всего года следить за питанием и заниматься спортом. Однако, это – идеальный мир, жить в котором получается далеко не у каждой.

Если ты хочешь уменьшить живот к лету, но при этом не готова к изнурительным тренировкам, построй свой 7-дневный рацион, используя следующие продукты.

Ананас

В ТЕМУ: 3 эффективных антицеллюлитных обертывания, которые можно делать дома

В 100 граммах ананаса содержится 1 грамм нерастворимой клетчатки, которая необходима твоему организму. При этом, калорийность этого плода – всего лишь 50 килокалорий. Кроме того, благодаря своему составу, он способствует уменьшению жировой прослойки.

Петрушка

Петрушка – также настоящий кладезь полезной клетчатки. Кроме того, она обладает мягким мочегонным действием и будет способствовать выводу лишней жидкости.

Куриное филе

В ТЕМУ: Зачем нужна фолиевая кислота женщинам и как ее принимать

Куриное филе – доступный и вкусный источник белка, который с легкостью усваивается организмом. Ешь его в течение недели, чтобы уменьшить жировую прослойку на животе.

Стебель сельдерея

Стебель сельдерея – низкокалорийный продукт, который надолго дает чувство сытости. Так, стебель сельдерея содержит всего лишь 16 килокалорий на 100 грамм продукта. В то же время, клетчатка, которая в нем содержится, имеет свойство разбухать, давая чувство сытости.

Огурцы и цуккини

Огурцы и цуккини – это вкусно, полезно и некалорийно. Кроме того, употребление этих овощей снижает количество жировой прослойки. Если ты хочешь избавиться от объемов на животе, в течение недели сделай огурцы и цуккини – основой овощного меню.

Макароны из твердых сортов пшеницы

В ТЕМУ: 5 продуктов, которые ускоряют рост волос

Чтобы уменьшить живот, специалисты советуют использовать в качестве гарнира макароны из твердых сортов пшеницы. Они отлично насыщают, богаты сложными углеводами и способствуют похудению.

Вот приблизительное меню для тех, кто готов бороться с животом:

• завтрак: смузи из ананаса, петрушки и сельдерея;
• обед: макароны с цуккини и салат из огурца, стебля сельдерея и петрушки;
• ужин: куриное филе с цуккини.

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!