Анита Луценко: как похудеть за 14 дней - все о сахаре в фруктах
Выдержать условия проекта известного тренера не так-то и легко. Ведь приходится заниматься фитнесом дома каждый день, чтобы похудеть, а еще придерживаться основного правила: не есть сахар и другие сладости.
Каждый день Анита Луценко рассказывает что-то новое о продуктах, к которым мы давно привыкли и даже не подозреваем, что их переедание тоже может вызвать появление лишнего веса и даже ожирение. Будь то яблоки, бананы или прочие фрукты, ягоды... Поэтому тренер рассказала о дневной норме, а также объяснила людям, которые страдают диабетом, несколько важным правил!
В ТЕМУ: Анита Луценко: как похудеть за 14 дней - правило 4 дня: сколько пить воды
"anitasporty#день10 #14днейбезсладкого2
Сегодня про сладости для диабетиков и фруктозу?! Почему нельзя банан расскажу завтра! ))
А вы знали что сладости для диабетиков содержащие фруктозу по мнению Всемирной организации здравоохранения признаны вредными и для самих диабетиков, в том числе тем, что вызывают ожирение. фруктоза это тот же сахар, просто чуть лучше...ЧУТЬ ЧУТЬ! + в диабетических продуктах содержание жира ну никак не меньше чем в обычных!!! Фрукты содержат фруктозу!
И если за один раз вы съедаете менее 300г фруктов, то все норм! А если более, то готовьтесь, что переизбыток фруктозы моментально превратится в подкожный слоёчек жира! Так что арбузная диета - это вообще жестяк! Мышцы уходят, жирок прибавляется! Но кг то уходят.)) ну про это я вчера объяснила! Это ничего не значит! Жир легче мышц.))) Упражнение дня! На трицепс! 20 раз 3 подхода! Локти держать близко к ушам)) носу чередовать #аниталуценко #бутыль #тренировка #тренировкадома #похудение".
"anitasporty#день11 #14днейбезсладкого
... Банан содержит 22 г сахара, а для меня это например, при 55 кг веса, дневная норма всего позволенного сладенького. Сколько в других фруктах и продуктах сахара можно легко найти в Google.
Упражнение на пресс: повторить как в видео - 20 касаний 3 подхода.
Если болит спина- не делать".
Смотри онлайн видео упражнение от Аниты Луценко на ее официальной странице в Facebook.com. Устрой фитнес дома!
Источник информации: Instagram
Фото в тексте: Instagram
