«Плоггинг» - новый популярный вид спорта из Швеции, который подойдет каждому, и вот почему
Плоггинг родился в Швеции. В переводе это слово обозначает процесс сбора мусора во время пробежки. Этот новый тренд называют «хюгге» для тех, кто ведет активный образ жизни. И, кстати, тренд сразу стал популярным. К нему уже присоединились жители нескольких европейских стран.
В ТЕМУ: Как правильно делать кардио, чтобы похудеть: 5 важных правил
Польза «плоггинга»
«Плоггинг» хорош тем, что дает возможность убить сразу даже двух, а трех зайцев. Во-первых, бег полезен для физической формы и здоровья, во-вторых – бег на свежем воздухе полезен вдвойне, а в-третьих – такая пробежка еще и является экологической акцией, которая помогает сделать мир вокруг нас чище.
Обрати внимание, что этот вид спорта также эффективен для худеющих.
Кроме кардиотренировки, у бегуна увеличивается расход калорий, когда он наклоняется и приседает, чтобы подобрать мусор. Это дает телу разнообразную нагрузку и помогает сжигать жир – отмечает фитнес-эксперт Миранда Ларби.
Как заниматься «плоггингом»
Кроме спортивной формы и обуви, в которой ты будешь осуществлять пробежку, тебе понадобится крепкий мусорный пакет (именно в него ты будешь собирать найденный по дороге мусор), а также перчатки.
Как правило, такие забеги лучше всего устраивать там, где люди сорят больше: в парках, на окраинах и набережных. Интереснее, если у тебя будет компания для пробежки – и веселее, и мусора вместе соберете больше.
После того, как забег будет окончен, фотографируй свою «добычу», а фото выложи в Инстаграм и другие соцсети, сопровождая снимок хештегом #plogging.
Это поможет популяризовать тренд и привлечь к движению как можно больше людей.
И если в Швеции мусор еще нужно поискать, так как страна добилась почти 100%-й переработки отходов, то в Украине с этим дело стоит намного сложнее.
В ТЕМУ: Личный опыт: как я похудела на 5 килограммов с помощью бега
