5 эффективных упражнений, чтобы похудеть на размер за неделю
Отпуск добавил лишних килограммов? Не страшно, у нас есть кардио-упражнения, которые сжигают все лишнее быстро и навсегда.
Стань ровно. Согнись, доставая ладонями до пола. Сделай проходку до планки, одно отжимание, а после прогнись. Повтори 10 раз.
В ТЕМУ: 4 эффективных упражнения для стройных рук за 2 недели
Ноги на ширине плеч, колени полусогнуты. Чуть наклонись вперед, сохраняя спину ровной. Быстро перескакивай с одной ноги на другую на протяжении 2-3 минут.
Стань ровно, ноги вместе. Поднимай прямую ногу так высоко, как можешь. 40 раз для каждой ноги.
В ТЕМУ: 3 упражнения из кросс-фита, которые помогут подтянуть все тело за 10 дней
Стань в планку и подтягивай колени. 30 раз для каждой ноги.
Перескакивая с одной ноги на другую, касайся рукой пола. Сделай 30 раз для каждой стороны.
