4 эффективных упражнения для стройных рук за 2 недели
Красота женщины – это не только стройная, тонкая талия и упругие ягодицы.
Рельефные и красивые руки необходимы для образа стройной девушки. Часто на них скапливается лишний жир и влага. Но мы расскажем, как быстро побороть эту проблему.
Возьми гантели, или бутылки с водой. Ноги на ширине плеч. Согни руки на уровне плеч и толкай их вверх. 30-40 раз.
Поднимай руки с гантелями или бутылками, сгибая в локтях. Локти не отрывай от корпуса. 25-35 подъемов.
На полусогнутых коленях наклонись с ровной спиной. Руки согни в локтях и толкай назад. 20 раз.
Читайте также
Находясь в этой же позиции,опускай вниз и подтягивай как можно выше согнутые в локтях руки. 25-30 раз.
