4 эффективных упражнения для стройных рук за 2 недели

руки
Красота женщины – это не только стройная, тонкая талия и упругие ягодицы.

Рельефные и красивые руки необходимы для образа стройной девушки. Часто на них скапливается лишний жир и влага. Но мы расскажем, как быстро побороть эту проблему.

Возьми гантели, или бутылки с водой. Ноги на ширине плеч. Согни руки на уровне плеч и толкай их вверх. 30-40 раз. 

Поднимай руки с гантелями или бутылками, сгибая в локтях. Локти не отрывай от корпуса. 25-35 подъемов. 

На полусогнутых коленях наклонись с ровной спиной. Руки согни в локтях и толкай назад. 20 раз. 

Находясь в этой же позиции,опускай вниз и подтягивай как можно выше согнутые в локтях руки. 25-30 раз. 

Предыдущий пост
Гормонально-балансирующие диеты
Гормонально-балансирующие диеты: могут ли они помочь похудеть навсегда?
Следующий пост
варикоз
8 правил профилактики варикоза, которые важно соблюдать

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«МастерШеф 13»: чем участники удивили судей и кто покинул шоу в 11 выпуске

В новом выпуске шоу «МастерШеф 13» участникам пришлось изучить кодекс кулинарных правонарушений, чтобы не нести ответственности на битве черных.
Lifestyle

День вышиванки в Украине: когда и как отмечают национальный праздник

Для украинце вышиванка это не просто национальная одежда, а символ культурного наследия, глубоко укорененный в истории и традициях народа.
Foodstyle

Бренд Fiorelli – переможець номінації «Ігристе вино року 2023»

Fiorelli – бренд ігристих вин та напоїв отримав престижну нагороду «Ігристе вино року 2023» за результатами аналізу експертів Аналітичного центру «Вибір Країни».