Диета балерин: 5 правил, которые помогают иметь идеальную фигуру всегда
Ни для кого не секрет, что балерины с юного возраста следят за питанием, чтобы иметь возможность держать идеальный вес на протяжении многих лет. Так из каких же правил питания состоит рацион балерин?
Интересно: диета балерин по праву относится к эффективным диетам, поскольку представляет из себя стиль питания, которого можно придерживаться на протяжении длительного времени.
Только половина порции
Не меняй привычный рацион, однако позволяй себе съедать только половину порции. То есть, ты можешь съесть и булочку, и даже пельмени, но лишь половину от привычного количества.
Если поначалу делать это будет тяжело – дели один прием пищи на два. Другими словами, привычную порцию раздели на два приема пищи. Так психологически будет проще перестроиться.
Только один вид белка
Если ты хочешь, чтобы твоя фигура была идеальной, в один прием пищи ешь только один вид белка – молочный (молочные продукты), мясной, рыбный, растительный (соя, бобы).
В ТЕМУ: 4 жирных продукта, которые на самом деле помогают худеть
Все дело в том, что смешение типов белка приводит к замедлению процесса пищеварения, а также тормозит метаболизм.
Не ешь соль
Балерины не едят соль. Совсем. Она задерживает воду и приводит к набору лишнего веса. При этом, другие специи, а также соевый соус ты смело можешь есть.
Да, в начале пути еда без соли будет казаться тебе безвкусной, однако ты быстро привыкнешь.
Суп – отдельная еда
Суп – это отдельный прием пищи, а не добавка к салату или второму блюду. Помни об этом.
В ТЕМУ: Девушка объяснила, почему решила снова набрать вес после похудения
Жидкая еда действительно хорошо влияет на обмен веществ, ускоряя процесс сжигания жиров. Однако, помни, что после супа можно есть лишь через 2-3 часа.
Вода
Помни, чтобы обмен веществ был быстрым, тебе в течение дня необходимо пить воду. В среднем, женскому организму необходимо 1,5 литра воды в день.
В ТЕМУ: Какие специи помогают похудеть без усилий: 3 варианта
Очень важно пить за 30 минут до еды, а также через час после, чтобы положительно влиять на обменные процессы. А вот во время еды пить не стоит.
Интересно: питание балерин очень благотворно влияет на внешний вид ног. Уже через 2 недели рациона балерин, ты увидишь, что кожа на ногах стала более упругой, а целлюлит уменьшился.
