4 секрета питания супермоделей, которые подойдут каждой девушке
Чтобы быть стройной, нужно всегда работать над собой. Это – не секрет ни для кого. Специалисты утверждают, для идеальной фигуры ключевую роль играет питание (на70%), остальные 20% - тренировки, еще 10% - правильный отдых.
Давай посмотрим, как питаются супермодели, чтобы всегда быть в хорошей форме.
Белковое питание
Первый и главный принцип питания любой модели – много белка в рационе, который девушки едят с овощами. В то же время, каши, хлебобулочные изделия и прочие углеводы допускаются в минимальном количестве, и только в первой половине дня.
В ТЕМУ: 4 совета диетолога, которые помогут похудеть за месяц
Другими словами, углеводы допускаются на завтрак. Начиная, с обеда, в рационе – белок и овощи. Большинство моделей ест мясо с овощами на обед, а на ужин предпочитает более легкий белок – яйца или рыбу.
Минимум специй
Соль для большинства моделей – под запретом. Если же нет, использовать ее можно в минимальных количествах.
Перед показами или съемками, за неделю чаще всего ставится табу на все специи, без исключения, поскольку многие из них задерживают воду.
Небольшие порции
Еще одно правило питания моделей – есть небольшими порциями. Оптимальное количество – размер двух совмещенных ладошек. На первый взгляд, это кажется очень небольшой порцией, которой невозможно наестся.
В ТЕМУ: Легкая весенняя диета: минус 7 килограммов за 15 дней
Но, как показывает практика, именно такое количество еды – идеально, чтобы удалить голод, и не переесть.
Кроме того, не забывают модели и о перекусе. Это, как правило, фрукты.
Возможность есть вкусное
Раз в неделю модели позволяют себе съесть все, что только захочется. Это никак не отражается на фигуре, но позволяет чувствовать себя комфортно.
В ТЕМУ: Что можно и нельзя есть перед сном: 10 продуктов
Ведь, когда следуешь каким-то правилам питания, которые ограничивают тебя в тех или иных продуктах – это тяжело выдержать психологически: торты начинают сниться, а от мысли о хотдоге, хочется лезть на стенку. В результате, существует большой риск сорваться.
Поэтому диетологи советуют время от времени позволять себе что-то вкусное и вредное. Главное, не забывать о размер порции.
Фото: Depositphotos
Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!
