10 лучших омолаживающих продуктов

Орехи. Они содержат витамин Е, помогающий защитить кожу от солнца и токсинов, а также коэнзим Q10, который питает клетки кожи. Ешь 50 грамм орехов как минимум 3 раза в неделю.

Красные и оранжевые овощи (морковь, перец, помидоры). Эти продукты богаты бета-каротином, который регенерирует клетки кожи.

Кислые ягоды и фрукты (лимон, красная смородина, апельсин, киви). Они богаты витамином С, который борется со старением.

Жирная рыба (сардины, лосось, тунец, сельдь). Такая рыба улучшает приток крови благодаря витаминам A, D и омега-3 жирным кислотам.

Хлеб из цельного зерна. Этот хлеб богат витаминами и оксидом кремния, который омолаживает кожу. Также такая выпечка помогает выводить токсины.

Гранат. Он обеспечивает коже эластичность и более быстрое восстановление.    

В ТЕМУ: Какие витамины помогут сохранить молодость и красоту

Оливковое масло. Увлажняет и питает кожу, тем самым продлевая ее молодость. Такое масло богатом незаменимыми жирными кислотами, а также витаминами группы В и Е.

Сыр. Также содержит витамин Е, а еще селен, который необходим для борьбы против старения.

Авокадо. Богат эфирными маслами, прекрасно питает кожу.

Зеленый чай. Входящие в него антиоксиданты помогают уменьшить отечность и убрать темные круги под глазами.

В ТЕМУ: Как сохранить красоту и молодость кожи: советы от эксперта