5 интересных фактов о диетах

Есть после шести можно

Не так уж важно, в какое время дня ты ешь. Гораздо важнее из каких продуктов состоит твой рацион и насколько ты подвижна в течение дня. Ну, и конечно, не стоит есть прямо перед сном - лучше взять за привычку ужинать не позже чем за три часа до отхода ко сну.

Не существует понятия отрицательной калорийности

Наверняка ты слышала о том, что сельдерей и грейпфрут содержат так мало калорий, что на их усвоение наш организм тратит и то больше энергии. Конечно, набрать лишний вес из-за цитрусовых ты и вправду не сможешь, но вот что касается энергозатрат при переваривании, то они тоже не столь велики.

"Жидкие" калории также важны

Находясь на диете, мы концентрируемся на пище и зачастую забываем обращать внимание на то, что и в каких количествах пьем. Между тем, даже в тех же фруктовых соках можно найти массу сахара. А жидкие молочные продукты так и вовсе диетическими не назовешь.

В ТЕМУ: Какие сладости можно есть даже во время диеты?

Баловать себя сладким можно - но есть несколько правил

Страх как захотелось кусочек торта или мороженое? Не волнуйся, ты можешь себе их позволить - но не чаше одного раза в неделю и только в обеденное время. На ужин есть десерты нежелательно.

Диетические напитки способствуют увеличению веса

Ученые не могут полностью объяснить, почему так, но факт есть факт: любители диетических газированных напитков быстрее набирают лишний вес, чем те, кто пьет обычные лимонады (или вообще не пьет содовую). Возможно, виной тому искусственные подсластители, которые встречаются во всех диетических газировках.

В ТЕМУ: Что делать, если ты сорвалась с диеты: 5 главных правил