Зимний рацион: полезный салат с кус-кусом от Мирославы Ульяниной
А это значит, что нам просто не хватает жиров, которых нужно добавить в свой рацион. Например, днем съесть 40 грамм орехов, столовую ложку растительного масла холодного отжима или авокадо. Это поможет есть меньше сладкого и не хотеть кушать.
Такой совет дает ведущая и консультант по питанию проекта "Зважені та щасливі 8 сезон" (телеканал канал СТБ) Мирослава Ульянина. Также она рекомендует полезный салат, который прекрасно подойдет для зимнего дня.
Ингредиенты:
- Кус-кус – 100 гр;
- Свекла – 1 шт;
- Морковь – 1 шт;
- Зеленый горошек – 50 гр;
- Зелень – по вкусу.
В ТЕМУ: Здоровое питание: рецепт легкого первого завтрака от Мирославы Ульяниной
Приготовление:
Очень легкий и вкусный салат. Калорийности блюду добавит кус-кус. Его не нужно варить, просто залить горячей водой и оставить на 5 минут. Сырую свеклу мелко порезать, морковь нарезать соломкой. Выложить рукколу в тарелку, добавить кус-кусу, немного горошка, и нарезанные овощи.
Смотрите проект "Зважені та щасливі 8" каждый четверг в 20:00 на телеканале СТБ и на нашем сайте, а также питайтесь правильно.
Фото в тексте: пресс-служба канала СТБ
Давай дружить в Инстаграм!
