5 причин, почему клюква должна присутствовать в твоем зимнем рационе
В зимний сезон активно продается красная ягода под названием клюква. Если раньше ты проходила мимо нее, то сейчас обязательно обрати внимание. И вот почему.
От расстройства желудка
А ты знала, что кишечная палочка боится клюквы? Поэтому даже диетологи рекомендуют есть эту ягоду при расстройствах желудка. Так, если твой кишечник объявил «забастовку», помоги ему чудодейственным напитком: несколько ложек клюквы залей двумя стаканами горячей воды, затем в течение 10 минут прокипяти их на слабом огне, затем охлади и процеди – этот напиток нужно пить 4 раза в день по полстакана.
- Интересно: калорийность клюквы всего 26 ккал. На 100 грамм, а вот сушеной – 308 ккал на 100 г продукта.
Против простуды
Клюква и морс из нее – отличное противопростудное средство. Дело в том, что эти ягодки и их сок обладают чудодейственным жаропонижающим эффектом, а также способствуют тому, чтобы избавить организм от токсинов, которые появляются в простудный период.
- Интересно: смешай клюквенный сок с медом – это средство поможет не только откашляться и бороться с ангиной, но и повышает иммунитет, действует как профилактика от гриппа.
Источник витамина С
Кроме массы полезных витаминов и минералов, стоит отметить, что в клюкве содержится много витамина С, который очень важен в холодное время года. Поэтому клюкву можно смело назвать одним из самых эффективных природных средств для профилактики простуды. Эта ягода укрепляет иммунитет, а также повышает защитные функции организма.
- Интересно: в клюкве количество витамина С настолько велико, что эту ягоду можно сравнить с цитрусовыми.
Против усталости
Кроме целебных противовирусных свойств, сок клюквы также способен избавить от стресса и усталости, подарив взамен хорошее настроение. Дело в том, что бодрящий клюквенный морс повышает активность мозга и тем самым увеличивает трудоспособность.
От инфекций
Один из главных секретных компонентов клюквы – вещество танин, который хорошо борется с инфекциями. Благодаря регулярному употребление клюквы и ее сока, можно избавить себя от риска подхватить какую-то инфекцию.
Обрати внимание, что клюкву нельзя есть людям страдающим заболеваниями печени, повышенной кислотностью желудочного сока, а также проблемами с желудочно-кишечным трактом.
