Без стресса: как кундалини йога поможет с ним бороться
Чуть ли не каждый день мы становимся жертвами стресса. Неизбежные трагедии, личные проблемы, конфликты на работе, переизбыток обязанностей, постоянная спешка – все это вызывает негативные эмоции, из-за которых мы испытываем физический или психологический дискомфорт. Улучшить самочувствие и уменьшить накопленный стресс можно благодаря сну, здоровому питанию и физической активности. И не обязательно сразу бежать в тренажерный зал – возьмите коврик и начните практиковать йогу для снятия стресса. Как она помогает снять напряжение и восстановиться, расскажет учитель по кундалини йоги и эксперт по архитектурному планированию – Ирина Давидюк.
Йога как эффективный инструмент для снижения стресса
У вас может показаться, что йога – это трендовое явление. Ведь за этот год открылось много пространств для практики и стало больше йога-комьюнити. По сути, популярность возросла благодаря эффективности этого инструмента. Ибо именно кундалини йога обладает множеством полезных свойств. Она помогает снизить уровень кортизола – гормона стресса, улучшает работу нервной системы, снижает тревогу, помогает расслабиться, восстановить баланс и улучшить настроение.
Виды йоги и их влияние на здоровье
Существует несколько стилей йоги: аштанга, бикрам, айенгара, крипела, хатха, силовая, нидра, кундалини. Каждая имеет свои особенности, направленные на достижение определенного результата. Я подробно расскажу, как кундалини йога изменит вашу жизнь к лучшему.
Кундалини йога: самая мощная форма йоги
Наше ментальное и физическое здоровье зависит от нервной системы. Накопленный стресс, непрожитая отрицательная энергия остаются в нашем теле, блокируют его и нервную систему. Именно во время кундалини йоги мы совершаем активные движения, дыхательные практики, поем мантры. Эти компоненты работают с нервной системой, подсознанием и сознанием. Помогают обнаружить в теле блоки и их избавиться.
Кундалини йога для начинающих: как это работает?
Во время практики энергия поднимается по линии позвоночника в ваш мозг и активирует его. Очищает разум и помогает ему лучше работать. Вибрации на определенной частоте улучшают здоровье: повышают уровень метаболизма в организме, улучшают циркуляцию крови, укрепляют иммунитет. А еще кундалини йога увеличивает энергию, выносливость, гибкость и силу.
Кундалини йога для духовного развития
Кундалини развивает духовность, чувство любви, милосердия, радости и блаженства. Регулярно практикуя, вы можете ощутить невероятные изменения в жизни или непредсказуемые процессы очищения. Поэтому рекомендуется практиковать под руководством квалифицированного учителя, который поможет наладить все процессы.
Почему селебритис выбирают кундалини йогу?
Деми Мур, Бритни Спирс, Опра Уинфри – список поклонников этой практики можно продолжать. И неудивительно, ведь это направление йоги пробуждает жизненные силы и творческий потенциал. Он включает в себя 20 видов официально признанных йог. Кундалини йога исследуется американским институтом Kundalini Research Institute. Практика помогает обрести покой, способствует гармоничному восприятию окружающего мира. Большой выбор упражнений и медитаций помогает эффективно решить конкретные цели со здоровьем, социумом, бизнесом, семьей и семьей.
И самое главное, чтобы уже сегодня начать заниматься кундалини йогой, не обязательно иметь гибкость и физическую подготовку. Помните, что в кундалини простые техники, которые по силам в любом возрасте.
А результат ощутите уже после первой практики!
