5 бесплатных приложений для смартфона, которые помогут эффективно тренироваться дома

Эти приложения помогут тебе эффективно тренироваться дома. Не откладывай на завтра свое красивое тело, а начни заниматься спортом сегодня.

Nike+ Run Club

Бесплатное приложение от Nike поможет полюбить бег. Приложение считывает и сохраняет данные о всех пробежках: расстояние, темп, пульс (в случае, если есть пульсометр). Своими достижениями можно делиться в своем аккаунте в программе, а также в социальных сетях. Но самое главное, Nike+ Run Club составит для тебя тренировочный план.

В ТЕМУ: 4 золотых правила похудения, которые нужно запомнить раз и навсегда

Спортсмен PRO. Тренировка

Программа для силовых и круговых тренировок, позволяющая составлять собственные комплексы из 11 упражнений (приседания, отжимания, скакалка, планка, скручивания и прочее). Спортсмен PRO. Тренировка ведет статистику и считает количество сожжённых за тренировку калорий.

Sit Ups Workout

Приложение для идеального пресса. Тренировки построены таким образом, что ты будешь наращивать нагрузку постепенно - от 28 до 100 и больше скручиваний за тренировку.

В ТЕМУ: 5 опасных ошибок новичков, которые приходят в спортзал

Табата. Интервальные тренировки

Табата — это система быстрых интервальных тренировок с нагрузками высокой интенсивности. Благодаря приложению можно выбрать тренировки на разнообразные группы мышц, а также создать свою. Поскольку все упражнения выполняются на время - в приложении есть удобный звуковой таймер.

Pedometr

Приложение поможет тебе каждый день проходить по 10 тысяч шагов, что так важно для здоровья. Ведь малоподвижный образ жизни сокращает жизнь. Эта программа считает количество пройденных шагов и калории.

В ТЕМУ: Как получить плоский живот: 5 заблуждений о красивом прессе