Шоколадная диета: как сбросить 3 сладких килограмма за 3 дня
Длительность шоколадной диеты может быть от трех до семи дней: в зависимости от твоего желания и целей. Шоколадная диета отлично помогает сбросить вес и фактически все, кто ее пробовал, отзываются о данном методе похудения наилучшим образом.
Меню шоколадной диеты
Меню шоколадной диеты состоит из 100 граммов шоколада в день. Это количество можно съесть за раз, а можно разделить на несколько приемов.
В ТЕМУ: Правильное питание на практике: как готовить еду - советы диетолога
Для шоколадной диеты лучше всего выбирать черный шоколад. Если ты совсем его не любишь, можно взять молочный: только хороший. Белый шоколад категорически не подходит для шоколадной диеты, так как в нем совсем нет какао-бобов.
Важно: эффективность шоколадной диеты во многом зависит от качества шоколада, помни это.
Помимо шоколада, в меню шоколадной диеты входит кофе. Каждый прием шоколада должен сопровождаться именно этим напитком. Все дело в том, что кофе ускоряет обмен веществ, поэтому и рекомендуется диетологами.
Пить во время шоколадной диеты можно исключительно через 3 часа после приема пищи – не ранее. Пить можно воду или чай. Главное, не добавлять туда сахар.
В ТЕМУ: 3 упражнения на растяжку, которые помогут сесть на шпагат
Обрати внимание, что рацион шоколадной диеты включает в себя только шоколад и кофе. Никакие другие продукты употреблять нельзя.
Через три дня соблюдения диеты ты сбросишь 3-4 килограмма. Помни, что нельзя придерживаться шоколадной диеты дольше 7 дней.
Шоколадная диета: противопоказания
Шоколадная диета противопоказана людям с сахарным диабетом, болезнями почек и печени, повышенным давлением.
Шоколадная диета – достаточно сложный вид похудения, поскольку он обусловлен ограниченным рационом и маленьким суточных количеством калорий. Лучше всего, перед началом диеты проконсультироваться с врачом.
Фото: Depositphotos
