Почему француженки не толстеют: 4 правила идеального питания

И эти секреты заключаются совсем не в жестких ограничениях себя, и не в чрезмерных физических нагрузках. Так, в чем же?

Фрукты и овощи

Если ты изучишь внимательно французскую кухню, то обнаружишь, что в ней – огромное количество овощей и фруктов. Поэтому, одно из главных правил питания француженок – съедать 5 фруктов или овощей в день. Если получилось больше – также отлично!

Оливковое масло

Основной жир, который  можно найти в еде француженок – оливковое масло. Что неудивительно, ведь оно богато витамином Е и другими полезными веществами, и в то же время абсолютно безопасно для фигуры.

В ТЕМУ: Правильное питание и безопасное похудение: как я сбросила свои первые килограммы

Да, на завтрак девушки во Франции обязательно едят небольшое количество сливочного масла для поддержания женского здоровья (до 10 грамм).

Легкий ужин

Если ты посмотришь на традиции французской кухни, то обнаружишь, что ужин в французов легкий, состоящий из овощей и белка. Прямо так, как советует большинство диетологов.

Как правило, это птица или рыба в сочетании с салатом. «Серьезные» гарниры французы употребляют в обеденное время.

Хлеб

Министерство здравоохранения Франции советует включать в каждый прием пищи хлеб. Все дело в том, что французские диетологи уверены, хлеб – это источник сложных углеводов и клетчатки (если он приготовлен правильно).

В ТЕМУ: Диеты из круп: как эффективно худеть на углеводах

Так что выбирай хлеб на закваске и смело заменяй им каши.

Фото: Pinterest