Правильное питание и безопасное похудение: как я сбросила свои первые килограммы
А теперь я решила его сбрасывать. На первую консультацию я отправилась к диетологу Алене Юдиной, которая помогла подойти к процессу похудения по уму.
Она собрала мой анамнез и только успокаивала, профессионально игнорируя мою панику и депрессивные мысли.
Также мне нужно было сдать анализ крови по четырем показателям. Все, что я поняла — сахарного диабета у меня нет, а вот проблемы с лишним весом есть.
Я встретилась с Аленой еще раз и в уже получила рекомендации и план действий по похудению. Так, мне нельзя есть сладкое, мучное, тесто, шоколад, газировку и бананы. В моем меню есть много овощей, мяса немного каш. И все эти продукты как раз мне нужны.
Получив рекомендации и программу питания, я воодушевилась и приняла решение начать сразу же. Я скупила все необходимые продукты и даже решила приготовить себе правильную еду. А готовить я уж очень не люблю.
Самое сложное во всем этом для меня была дисциплина. Ведь, я никогда не заедала биг-мак меню шоколадкой и не запивала пару литрами колы. Но неправильно и отрывисто питалась. Дисциплина вообще не мой конек. Но я справилась. И мне даже понравилось.
Ты готовишь правильную еду и идешь на путь истинный. А с ноткой самовнушения начинаешь верить в то, что все будет супер и вообще ты уже здоровая.
Вредной белой шоколадки или банана хотелось редко. А вот арбуза — часто. Ведь в таком ритме я провела две недели и уже успела получить первые результаты.
