Хумус с базиликом и шпинатом

хумус шпинат
Пикантный хумус с базиликом и шпинатом – оригинальное дополнение к любому застолью.
Время подготовки
10
мин.
Время приготовления
5
мин.
Общее время
15
мин.
Тип кухни
Восточная
Ингредиенты
4
порции
Отмечайте необходимые продукты тому, кто пойдет за покупками!

Хумус – очень простая в приготовлении закуска, но тебе понадобится предварительно подготовить нут. Сухой нут залей водой на 4 часа, затем смени воду, доведи до кипения и вари до мягкости, после дай остыть.

Как приготовить хумус с базиликом и шпинатом

  1. Листья шпината и базилика помести в бледер и измельчи. Затем добавь нут, тахини, чеснок, сок лимона, оливковое масло, соль и перец по вкусу. Измельчи все до однородной массы и выложи в емкость для подачи.
Предыдущий пост
сэндвичи лосось авокадо
Сэндвичи с красной рыбой, авокадо и сыром
Следующий пост
штрудель изюм
Штрудель с яблоками и изюмом

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Квашеная капуста: польза для кишечника, сколько есть и кому нельзя

Квашеную капусту называют суперфудом для кишечника, но исследования показывают: даже такой привычный продукт может не только приносить пользу, но и скрывать неожиданные риски.
Психология

Почему после разрыва отношений одни женщины худеют, а другие набирают вес

Пока одни женщины после расставания худеют на глазах, другие не могут сбросить ни одного килограмма – и причина может скрываться вовсе не в питании.
Психология

Эмоциональное истощение: как понять, что это уже не просто усталость

Мы привыкли «держаться», но у нервной системы есть предел – и истощение часто наступает незаметно, задолго до срыва.
Фитнес и здоровье

Как быстро заснуть и хорошо высыпаться: правила здорового сна

Ты можешь спать по восемь часов и все равно просыпаться измотанной – оказывается, причина может скрываться в привычках, на которые ты даже не обращаешь внимания.