Как избавиться от самоедства
• Обращай внимание на все свои победы, даже на самые маленькие. Хвали себя и награждай, например, пирожным или походом в салон красоты.
• Составь подробный список своих достоинств и достижений. Отметь в нем то, чему больше всего завидуют окружающие.
• Вспоминай о приятном. Если сегодня дела складываются не совсем удачно, вспомни ситуацию, в которой ты проявила себя с лучшей стороны. И постарайся сохранить это победное настроение.
• Никогда не действуй сгоряча. Если нервы на пределе, сконцентрируйся на том, что не имеет отношения к проблеме. Пересчитай все цветочки на шторах, вспомни стихотворение или любимую песню. Это поможет тебе успокоиться.
• В стрессовой ситуации найди способ избавиться от отрицательных эмоций. Займись спортом, прибери в квартире или выйди на прогулку. Если ты устанешь физически, то на самоедство не останется сил.
