Главная

Кровяное давление зависит от привычек

06.03.2013

К сожалению, гипертония сейчас очень распространенное заболевание. К счастью, чтобы давление пришло в норму, достаточно слегка подкорректировать привычный образ жизни.

	Дестабилизируют	Нормализуют
Подъем	Сигарета + хаотичное метание по квартире	Несколько наклонов и приседаний + прогулка
Завтрак	Яичница с салом + чашка крепкого кофе	Мюсли с кефиром + стакан сока
Дорога на работу	Машина от дома до офиса + лифт	Одна остановка пешком до транспорта + лестница
На работе	Нервотрепка + очередной кофе + сигарета	Просмотр плана на день + минеральная вода с лимоном
Второй завтрак	Бутерброд с копченой колбасой и майонезом + чай	Творог и йогурт + фрукты
Перерыв	Сигарета + очередной кофе	Прогулка до ближайшего магазина за томатным соком
Обед	Котлета + картофельное пюре + чай	Запеченная в фольге курица + овощи + зеленый чай
Конец работы	Последняя чашка кофе + бегом к машине	Планы на следующий день + прогулка домой
Ужин	Гренки с желтым сыром и копченостями + пиво	Овощной салат с тушеной рыбой + бокал вина

Предыдущий пост

Как улучшить запах изо рта

Следующий пост

Астрологический прогноз на март для всех знаков зодиака

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё