Главная

Кровяное давление зависит от привычек

06.03.2013

К сожалению, гипертония сейчас очень распространенное заболевание. К счастью, чтобы давление пришло в норму, достаточно слегка подкорректировать привычный образ жизни.

	Дестабилизируют	Нормализуют
Подъем	Сигарета + хаотичное метание по квартире	Несколько наклонов и приседаний + прогулка
Завтрак	Яичница с салом + чашка крепкого кофе	Мюсли с кефиром + стакан сока
Дорога на работу	Машина от дома до офиса + лифт	Одна остановка пешком до транспорта + лестница
На работе	Нервотрепка + очередной кофе + сигарета	Просмотр плана на день + минеральная вода с лимоном
Второй завтрак	Бутерброд с копченой колбасой и майонезом + чай	Творог и йогурт + фрукты
Перерыв	Сигарета + очередной кофе	Прогулка до ближайшего магазина за томатным соком
Обед	Котлета + картофельное пюре + чай	Запеченная в фольге курица + овощи + зеленый чай
Конец работы	Последняя чашка кофе + бегом к машине	Планы на следующий день + прогулка домой
Ужин	Гренки с желтым сыром и копченостями + пиво	Овощной салат с тушеной рыбой + бокал вина

Предыдущий пост

Как улучшить запах изо рта

Следующий пост

Астрологический прогноз на март для всех знаков зодиака

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

7 симптомов гормонального дисбаланса у женщин, которые часто путают со стрессом

Если вы списываете усталость, тревожность или проблемы с кожей на стресс, возможно, организм уже давно пытается рассказать вам совсем другую историю.

Lifestyle

Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ

У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.

Фитнес и здоровье

Какая поза для сна лучше: как спать, чтобы избежать морщин, отеков и боли в шее

Твоя любимая поза для сна может каждый день добавлять новые морщины, провоцировать отеки и даже вызывать боль в шее – и ты можешь не замечать этого годами.

Статья эксперта

Психология

Психолог, психотерапевт или психиатр: в чем разница и к кому обращаться

Большинство людей откладывают обращение за помощью лишь потому, что не знают, к кому идти, – хотя именно правильный выбор специалиста может стать первым шагом к выздоровлению.

Хочу ещё