Кровяное давление зависит от привычек
| Дестабилизируют | Нормализуют | |
| Подъем
| Сигарета + хаотичное метание по квартире | Несколько наклонов и приседаний + прогулка |
| Завтрак | Яичница с салом + чашка крепкого кофе | Мюсли с кефиром + стакан сока |
| Дорога на работу | Машина от дома до офиса + лифт | Одна остановка пешком до транспорта + лестница |
| На работе | Нервотрепка + очередной кофе + сигарета | Просмотр плана на день + минеральная вода с лимоном
|
| Второй завтрак | Бутерброд с копченой колбасой и майонезом + чай | Творог и йогурт + фрукты
|
| Перерыв | Сигарета + очередной кофе | Прогулка до ближайшего магазина за томатным соком |
| Обед | Котлета + картофельное пюре + чай | Запеченная в фольге курица + овощи + зеленый чай |
| Конец работы | Последняя чашка кофе + бегом к машине | Планы на следующий день + прогулка домой |
| Ужин | Гренки с желтым сыром и копченостями + пиво | Овощной салат с тушеной рыбой + бокал вина |
