5 правил для идеального загара
Чтобы коже не обгорела и ты вернулась из отпуска отдохнувшей и красивой, узнай 5 правил для идеального загара!
1. Плавай в определенное время
Даже находясь в море, можно быстро обгореть, так как солнечным лучам вода не помеха. Они проникают на глубину до метра, и если ты решила не сидеть на пляже в самое пекло, а заняться, например, дайвингом, обгореть в этом случае не составит труда. Поэтому лучше всего плавать в утренние часы или после 16:00. Так как соленая вода сушит кожу, после купания ополоснись под душем. Капельки воды на теле действуют как линзы и тем самым увеличивают вероятность получения солнечного ожога. Поэтому, обязательно вытрись насухо полотенцем и смажь кожу солнцезащитным кремом.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как определить фототип кожи по шкале Фицпатрика: загорай правильно
2. Пей больше воды
Пребывание на солнце приводит к обезвоживанию организма, кожа становится сухой и шелушится. Чтобы этого избежать, выпивай примерно 2 л жидкости в день. Отдавай предпочтение негазированным напиткам без сахара. Это может быть морс, травяной чай, вода.
3. Не забывай о защитных средствах
Выбор зависит от фототипа кожи. Существует простое правило: чем светлее кожа, тем выше показатель SPF. Однако первое время на отдыхе используй кремы и лосьоны с высоким показателем SPF. Солнезащитное средство следует наносить за полчаса до того, как ты отправишься на улицу, а затем каждые два часа обновлять, если ты продолжаешь находиться на солнце. И каждый раз после того, как ты искупаешься в море. Для более нежных участков кожи (лицо, зона декольте) выбирай специальный крем.
4. Увлажняй кожу
Вечером после душа обязательно нанеси увлажняющий крем. Выбирай те средства, в состав которых входит экстракт ромашки, алоэ или календулы. Они снимают покраснение и раздражение кожи.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Чем чрезмерная потливость опасна ли для здоровья?
5. Выбирай место и время
Отправляться на отдых в жаркие страны желательно именно в бархатный сезон. Мы живем в умеренном климате, поэтому резкий перепад температуры не лучшим образом сказывается на состоянии кожи и подрывает наш иммунитет. В связи с этим по возвращении домой у многих часто появляются простуда, герпес, накатывает депрессия, возникают апатия и вялость. Врачи советуют отдыхать в странах с похожими климатическими условиями. А если ты все же собралась в Тунис, Индию или ОАЭ, подбери наиболее благоприятное для организма время года.
фото Изображение используется по лицензии Shutterstock.com
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Как всегда быть в тонусе: простые советы на каждый день!
Для отличного настроения, бодрости и поднятия жизненного тонуса много не надо - достаточно знать маленькие хитрости, как улучшить самочувствие!
Напиток от хронической усталости: быстро и легко приготовить
Для того чтобы набраться сил, вместо привычной чашечки кофе приготовь прохладный напиток. Он поможет тебе взбодриться и забыть про хроническую усталость.
