5 правил для ідеальної засмаги
Щоб шкірі не обгоріла і ти повернулася з відпустки відпочившою та красивою, дізнайся 5 правил для ідеальної засмаги!
1. Плавай у певний час Навіть перебуваючи в морі, можна швидко обгоріти, оскільки сонячним променям вода не перешкода. Вони проникають на глибину до метра, і якщо ти вирішила не сидіти на пляжі в самий пекло, а зайнятися, наприклад, дайвінгом, обгоріти в цьому випадку не важко. Тому найкраще плавати вранці або після 16:00. Так як солона вода сушить шкіру, після купання ополоснися під душем. Крапельки води на тілі діють як лінзи і тим самим збільшують можливість отримання сонячного опіку. Тому, обов'язково витріть насухо рушником і змасти шкіру сонцезахисним кремом. target="_blank">Як визначити фототип шкіри за шкалою Фіцпатрика: засмагай правильно
2. Пий більше води
Перебування на сонці призводить до зневоднення організму, шкіра стає сухою і лущиться. Щоб цього уникнути, випивай приблизно 2 л рідини на день. Віддай перевагу негазованим напоям без цукру. Це може бути морс, трав'яний чай, вода.
3. Не забувай про засоби захисту
Вибір залежить від фототипу шкіри. Існує просте правило: що світліша шкіра, то вище показник SPF. Однак спочатку на відпочинку використовуй креми та лосьйони з високим показником SPF. Сонячний засіб слід наносити за півгодини до того, як ти поїдеш на вулицю, а потім кожні дві години оновлювати, якщо ти продовжуєш знаходитися на сонці. І щоразу після того, як ти викупаєшся в морі. Для більш ніжних ділянок шкіри (обличчя, зона декольте) вибирай спеціальний крем.
4. Зволожуй шкіру Увечері після душу обов'язково нанеси зволожуючий крем. Вибирай ті засоби, до складу яких входить екстракт ромашки, алое чи календули. Вони знімають почервоніння і подразнення шкіри. target="_blank">Чим надмірна пітливість небезпечна для здоров'я?
5. Вибирай місце та час Відправлятися на відпочинок до спекотних країн бажано саме в оксамитовий сезон. Ми живемо в помірному кліматі, тому різкий перепад температури не найкраще позначається на стані шкіри та підриває наш імунітет. У зв'язку з цим після повернення додому у багатьох часто з'являються застуда, герпес, накочує депресія, виникають апатія і млявість. Лікарі радять відпочивати у країнах зі схожими кліматичними умовами. А якщо ти все ж таки зібралася в Туніс, Індію або ОАЕ, підбери найбільш сприятливу для організму пору року.
фото Зображення використовується за ліцензією style="text-align: justify;"> ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Як завжди бути в тонусі: прості поради на кожен день!
Для відмінного настрою, бадьорості і підняття життєвого покращити самопочуття!
