Как похудеть и убрать живот за 3 минуты в день: больше не говори, что у тебя нет времени!
Хочешь похудеть, но нет мотивации? Находишь тысячу отговорок, чтобы не начинать заниматься? Не можешь найти подходящие упражнения или хорошего тренера, при этом мечтаешь похудеть быстро и навсегда? Видео о человеке, который простоял в планке 5 часов 15 минут взорвало сеть. Джордж Худ - герой. А мы тебе не предлагаем ничего героического. Просто просим (пока вежливо): найди для себя 3 МИНУТЫ в день, чтобы убрать живот, похудеть и избавиться от болей в спине.
Упражнение планка - это самое лучшее, что было изобретено для ленивых, неспортивных, но мечтающих о хорошей фигуре женщин. Ты не такая? Все равно попробуй стать в планку и делай так каждый день. Всю жизнь. Фитнес для ленивых - это не стыдно, это очень даже эффективно.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Омолаживающая гимнастика: стань моложе за 5 минут в день!
Учти, что если у тебя есть проблемы с позвоночником, делать это упражнение нужно только после консультации со специалистом и только под наблюдением инструктора. Но если ты просто поправилась и хочешь убрать жир с живота а сам живот заменить прессом, оправданий нет никаких - давай, дорогая, ложись, а потом вставай, точнее - становись в планку! И, дорогая, если через 10 секунд тебе станет тяжело, подумай о дедушке с нашего воторого видео и... продолжай стоять!
СМОТРИ МАСТЕР-КЛАСС ПО ПЛАНКЕ:
Источник на youtube: Ксения Пинчук
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Дешевая кабачковая диета: как похудеть за 3 дня - главные правила и меню для тебя!
СМОТРИ ВИДЕО О ГЕРОЕ-РЕКОРДСМЕНЕ И СТОЙ ПО 3 МИНУТЫ В ДЕНЬ:
Источник на youtube: aloha8scooby
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Идеальная попа за две недели: эффективный комплекс перед пляжным сезоном
