Как справиться с изжогой
Основной причиной изжоги является заброс кислого содержимого желудка в пищевод. Соляная кислота, находящаяся в желудке, – очень агрессивная среда, но сама слизистая желудка надежно защищена от нее. А вот оболочка пищевода более чувствительна, поэтому если в него попадает кислое содержимое, возникает ощущение жжения, боль и дискомфорт.
Обычно от этого защищает плотный сфинктер, находящийся между желудком и пищеводом, но он не всегда справляется с задачей. Возникновению изжоги может способствовать целый ряд факторов, начиная от внутренних (беременность, рефлюксная болезнь, воспаление пищевода, гастрит, холецистит, язвенная болезнь, пищевая аллергия, нервные расстройства и др.) и заканчивая внешними (слишком обильный прием пищи, лишний вес, ношение тесной одежды, сон после еды, курение, прием лекарств, раздражающих слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта, а также «неправильных» продуктов: шоколада, острых приправ, кофе, алкоголя). Изжогу нельзя лечить содой – эффект будет обратным. Если изжога часто повторяется, необходимо обратиться к гастроэнтерологу и обследоваться.
С изжогой справятся гидрокарбонатные минеральные воды - "нарзан", "боржоми".
Профилактика изжоги
1. Старайся есть часто и понемногу, не забрасывай в желудок все подряд и в огромных количествах. Пища при этом не должна быть слишком горячей или чересчур холодной – это может раздражать пищевод. Выбирай нежирное мясо, рыбу и птицу, гречневую и овсяную кашу, омлет, нежирный творог, отварные овощи, «вчерашний» хлеб, чай с молоком, отвар шиповника, компот из сухофруктов.
2. Не наклоняйся и не принимай горизонтальное положение сразу после еды. Не ешь на ночь. Старайся спать так, чтобы верхняя часть тела была слегка приподнята. Изжога нередко возникает при физическом перенапряжении или подъеме тяжестей, после приема раздражающих пищевод лекарств (аспирин, баралгин и др.), а также при ношении тесной одежды.
3. Если ты беременна, изжога для тебя почти норма. Старайся соблюдать режим питания, не увлекайся провоцирующими изжогу продуктами, принимай пищу небольшими порциями. В течение дня пей щелочную минеральную воду без газа – она поможет тебе без вреда для здоровья погасить «огонь» в желудке.
