Здоровые почки весной: топ-5 секретов на каждый день
Потеплело, хочется полегче одеться и идти гулять, красоваться, но почки болят! Именно на весну приходится львиная доля обострений почечных заболеваний. Как только суровые условия сменяются на более благоприятные, мы тут же расслабляемся и пожинаем плоды небрежного отношения к своему здоровью. Это одежда не по сезону, несбалансированный рацион, недостаточное количество или качество выпиваемой жидкости. Как лечить почки, сохранить их здоровыми и избежать сезонных неприятностей?
Жидкость. Почкам, как никакому другому органу, необходима вода, ведь они фильтр, который очищает организм от вредных продуктов обмена, токсинов, остатков лекарств. Для нормальной работы почек необходимо в день выпивать 1-1,5 л жидкости. И, конечно же, не следует заменять воду литрами кофе и всевозможными газировками - такие напитки раздражают почки и даже могут спровоцировать образование камней. Избежать камней в почках поможет вода.
Питание. Поскольку задача почек - выводить из организма весь "мусор", они любят все мочегонные и легко послабляющие продукты: тыкву, яблоки, капусту, редьку, арбуз, дыню.
Витамин А - при недостатке этого витамина повышается риск образования камней. Витамина А много в зелени, красных овощах и фруктах, сладком перце, облепихе, морской рыбе, морепродуктах.
Отказ от овощей, выращенных на гидропонике, с использованием пестицидов и химикатов (а это практически все тепличные овощи из супермаркета). Шпинат и щавель являются почечными провокаторами, поэтому их не рекомендуется употреблять людям, страдающим почечными заболеваниями. А в замороженном виде эти овощи просто яд для почек.
В употреблении соли нужно придерживаться золотой середины. Если полностью отказаться от соли, то может наступить почечная недостаточность. Излишек приведет к такому же результату плюс образование камней. Рекомендуемая суточная доза соли - 5 г в день. При этом важно учитывать и соль в готовых продуктах питания, которые мы съедаем в течение дня.
Камни в почках лечат как фитопрепаратами — трава пол-пала, толокнянка, почечный чай, хвощ полевой, можжевельник, так и лекарственными средствами. Но самостоятельно себе назначать ни обезболивающее, ни травы, ни таблетки нельзя. Иди к врчу. Иначе камни продолжат увеличиваться, закупоривать мочевыводящие пути, провоцируя развитие гидронефроза почки. А если добавится инфекция, без необходимой антибактериальной терапии можно вообще остаться без почки.
По материалам журнала "Твое здоровье"
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как порадовать почки: 10 золотых правил здоровья
